Kanser riskine uyarı
Abone olTürkiye'de 40 yaş üstü kadınlar kalp ve kanser riskiyle karşı karşıya. Bu riski azaltmanın yolu ise, dengeli beslenme ve dengeli yaşam tarzından geçiyor.
Sağlık Bakanlığı'ndan kadınlara uyarı: " Türkiye'de 40 yaş üstü
kadınlar koroner kalp hastalıkları ve meme kanseri riski
artıyor...
Türkiye'de her yıl yaklaşık 30 bin kadında meme kanseri görülüyor.
40 yaş üstü kadınlarda daha sık rastlanan meme kanseri, kadınlarda
ölüme yolaçan kanser türleri arasında ilk sırada.
Ülkemizde tüm ölümler içinde yüzde 43 oranıyla ilk sırada yeralan
koroner kalp hastalıklarının önemli bir bölümü de, 41- 58 yaş arası
kadınlarda görülüyor.
Sağlık Bakanlığı'nın reçetesinde, alkol ve sigaradan uzak durmak ve
dengeli beslenmek öneriliyor. Peki reçetede başka neler var?
-20 yaş üzeri kadınlar ayda bir kez kendi meme kontrollerini
yapmalı.
-40 yaş üzeri kadınlarsa kontrol amaçlı mamagrofi çektirmeli.
-Kilo almaktan kaçının...Bunun için özellikle katı yağlardan uzak
durun,bitkisel yağları tercih edin.
-Şekerli içecek ve tatlı tüketimini azaltın, şeker içeriği az olan
besinlere yönelin.
-Posalı besinleri sıkça tüketin. Sebze ve meyvenin yanısıra
kurubaklagiller de, günlük beslenmede yer almalı.
-Tuz tüketimine de dikkat.
-Ve fiziksel aktivite... Hareketli bir yaşamı ilke edinin.Her gün
en az 30 ile 45 dakika yürüyün. Çok gerekmedikçe asansör ve yürüyen
merdivenlerden uzak durun.