Kalp sağlığı için bunlara dikkat!
Abone olAcıbadem Adana Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Mustafa Kemal Batur, kalp ve damar hastalıklarında en önemli ölüm sebebinin dam...
Acıbadem Adana Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr.
Mustafa Kemal Batur, kalp ve damar hastalıklarında en önemli ölüm
sebebinin damar sertliği olduğunu belirterek, insanların doktora
gitmeden basit yöntemlerle kalp sağlığı için önlem alabileceklerini
söyledi.
Prof. Dr. Mustafa Kemal Batur, Dünya Kalp Haftası nedeniyle, kalp
ve damar sağlığında farkındalık oluşturacak çeşitli açıklamalar ve
önerilerde bulundu. Sağlık Bakanlığı’nın yaptığı araştırmaya göre
ülkemizdeki ölümlerin yüzde 40’ını, kalp ve damar hastalıklarının
oluşturduğunu belirten Batur, kalp ve damar hastalıklarında başta
gelen ölüm nedeninin damar sertliği hastalığı olduğunu söyledi.
Risk faktörlerine dikkat ederek, bir doktora veya hastaneye
gitmeden, insanların kalp sağlığı için önlemler alabileceklerini
ifade eden Batur, bunun en basit çözüm yolunun beslenme, stres
yönetimi ve spor olduğuna işaret etti.
Kalp ve damar sağlığı için en çok tavsiye edilen diyetin Akdeniz
tipi diyet olduğunu dile getiren Prof. Dr. Batur, “Yani sebzelerin,
zeytinyağlıların bol olduğu, kolesterolden daha fakir olan
yiyeceklerin tavsiye edildiği bir diyet türüdür. Ülkemizde bunun
için, hele kendi bölgemizi düşündüğümüzde, çok elverişli bir ortam
söz konusu. 3 tarafı denizlerle çevrili bir ülkeyiz, balık
özellikle tavsiye ediyoruz. Özellikle çok yağlı, kırmızı et
ürünlerinin fazla olduğu diyet türü kalp sağlığı açısından tavsiye
edilmiyor” dedi.
Türkiye’de yaygın olarak tuz kullanma geleneği olduğunu anımsatan
Batur, sofradan bir tuzluğu kaldırarak yüksek tansiyonla ilgili
ciddi faydalar sağlamanın mümkün olacağını belirtti. Batur, spor
salonuna bütçe ayırmadan, her gün 45 dakika ve mümkünse haftada en
az 4 sefer yapılacak tempolu yürüyüşün kalp sağlığı için faydalı
olacağını dile getirerek, yüzme ve bisiklet sporlarının da buna
eşdeğer olduğunun altını çizdi. Kalp için en büyük tehditlerden
biri olan stres sorununa da değinen Batur, stres yönetiminin mümkün
olduğunu ve hastalarına, canlarını sıkacak iş ve kişilerden
uzaklaşma tavsiyesinde bulunduğunu kaydetti.
Şeker hastalarına da yürümenin dışında karbonhidrat içeren gıdalar
ve tatlılardan özellikle kaçınmaları gerektiğini ifade eden Batur,
konuşmasını şu şekilde tamamladı: “Yüksek tansiyon, tuzu az
tüketmek, yürüyüş yapmak, aslında endirekt olarak kalp hastalığı
için çok önemli. Sadece işte bu gibi önlemlerle, diyetimize dikkat
ederek, kalp damar sağlığımızı korumak, ilerisi için bizi hem maddi
açıdan, hem fiziki açıdan çok ciddi sonuçlara yol açabilecek önemli
sorunlardan korumak mümkün olabiliyor.”
(İHA)