Kalp krizi riski ihmale gelmez
Abone olİzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Ahmet Piriştina’nın ölümüyle bir kez daha gündeme gelen ani kalp ölümleri bir numaralı ölüm nedeni olmaya devam ediyor.
İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Ahmet Piriştina’nın ölümüyle
bir kez daha gündeme gelen ani kalp ölümleri dünyadaki bir numaralı
ölüm nedeni olmaya devam ediyor. Kolombiya Üniversitesi öğretim
üyesi Doç. Dr. Özgen Doğan, ani kalp ölümüne yol açan kalp
damarlarındaki daralmanın yüzde 70’e ulaşmadan anjiyo ile bile
tespit edilemediğine dikkat çekerek risk faktörlerinin kontrol
edilmesi gerektiğini söylüyor. Aksi halde çok genç bir insan kalp
check-up’ında hiçbir bulgu olmamasına rağmen damardaki plak
yırtılmasına bağlı olarak aniden kalp krizi geçirebiliyor. Ani kalp
ölümleri dünyadaki bir numaralı ölüm nedeni. Araştırmalar özellikle
riski yüksek genç yaştaki insanların ani kalp ölümüyle
karşılaştığını gösteriyor. Çalışmalar kalp damarlarındaki darlık
yüzde 70’e ulaşmadan anjiyo ile görülemediğini ortaya koyuyor. Oysa
genç yaştaki ani ölümler kalp damarlarında yüzde 40-50’ye ulaşan
darlıklar yüzünden ortaya çıkıyor. Kolombiya Üniversitesi Tıp
Fakültesi öğretim üyesi Doç Dr. Özgen Doğan’a göre kişinin riskleri
değerlendirerek ani kalp ölümüyle ilgili bir değerlendirme yapmak
mümkün: “Bir insan sigara içiyorsa bunu risk faktörü yüksek gruba
koymak lazım. Bir insanda şeker hastalığı varsa yüksek gruba koymak
lazım: Kolesterolü yüksekse, egzersiz yapmıyorsa, kilosu varsa,
ailesinde bu tür ölüm nedenleri varsa, ani kalp ölümüne maruz
kalabilir.” MENOPOZ DÖNEMİNDE RİSK BÜYÜK Ani kalp ölümleri
açısından menopoz dönemindeki kadınlar da büyük risk altında.
Araştırmalar kadınlardaki kalp krizinin göğüs ağrısı yerine nefes
darlığı, yorgunluk belirtileriyle geliştiğini gösteriyor. Doç. Dr.
Özgen Doğan menopoz dönemindeki kadınlarla ilgili olarak şu
bilgileri veriyor: “Menopoza yaklaşan ve menopoz dönemindeki
kadınları da uyarmak istiyorum. Menopozdaki her iki kadından
birinin ölüm nedeni kalp damar hastalığı. Oysa meme kanseri 25
kadından birini öldürüyor.” DAMARDAKİ BOZULMA ÇOCUKLUKTA BAŞLIYOR
Sanıldığının aksine ani kalp ölümüne yol açan damarlardaki bozulma
erişkin yaşlarda değil, çok küçük yaşlarda başlıyor.Doç. Dr. Özgen
Doğan şöyle konuşuyor: “Damar çeperleri çok küçük yaşlardan
başlayarak, 3 yaşında hastalanmaya başlıyor. Kolesterol, yağ damar
çeperine oturuyor ve 40 yaşında bu olay olduğu gün ve saatlerde o
patlıyor, kolesterol damara akmaya başlıyor. Bu, kanı
pıhtılaştırıyor. kanın pıhtılaşma mekanizmalarını açığa çıkarıyor
ve damarın içinde pıhtı oluşuyor. Damarı tıkayarak ani olarak
kalbin elektriksel aktivitesini bozuyor. Kalbe kan gitmediği için
hasta orada kaybediliyor. KOLESTEROL DÜZEYİNİZİ DÜZENLİ KONTROL
ETTİRİN Ani kalp ölümü riskini belirlemede kullanılan birçok tanı
yöntemi var. Ancak bilim adamları iyi ve kötü kolesterol
düzeylerinin düzenli olarak kontrol edilmesini öneriyor. Ancak
yalnız total kolesterole bakılması doğru değil. Doç. Dr. Özgen
Doğan “Çünkü iyi kolesterol var HDL; kötü kolesterol var LDL var.
Hedef iyi kolesterolü yüksek tutmak olmalı. 90 olması harika. Ama
90 olan çok az insan var. LDL’yi de mümkün olduğu kadar
düşüreceksiniz. 100’ün altında olacak. Kolesterolünüzü düşürmek mi
istiyorsunuz; doğal olarak düşüreceğimiz gıdalar var. Soya sütü,
ceviz, sarımsak, yulaf ezmesi. Bunları düzenli tüketirseniz sizin
kötü kolesterolünüzü başlanan ilaçlar kadar düşürecek.” ALINACAK
ÖNLEMLER Doç. Dr. Özgen Doğan’ın verdiği bilgiye göre risk
faktörlerini kontrol etmek toplumdaki kalp krizi riskini de
azaltıyor. Örneğin bir toplumda kolesterolün yüzde 1 oranında
düşürülmesi kalp krizi riskini yüzde2, sigara içme oranının yüzde 1
düşürülmesi ise kalp krizi oranını binde 5 düşürüyor. Kalp
krizinden korunmak için yüksek risk grubunda olan kişilere her gün
düzenli omega 3 almaları öneriliyor. Doç. Dr. Özgen Doğan, beslenme
biçimiyle ilgili olarak şu değerlendirmeyi yapıyor: “Semizotu,
keten tohumu, balık, ceviz omega 3 açısından çok zengin. Kalp
hastalıklarında birkaç tane daha önemli madde var. Homosistien diye
bir aminoasit var damarların sertliğini ayarlayan. Eğer onun oranı
yüksekse büyük bir ihtimalle vitamin B almanın faydası var. Diyet
olarak da Akdeniz Türk mutfağını seçmek, sebze, meyva, balık
tüketmek son derece doğru. Kalorinizin yüzde 60’ını ekmek gibi
tahıllardan almanız, zeytinyağı ve çay tüketmeniz son derece
yararlı.. Şekerli gazlı meyva suları çok fazla kalori veriyor. Aynı
zamanda çok tuz içeriyor. Kalp hastalarında veya yüksek tansiyonlu
hastalarda tuz alımı tansiyonu yükseltir. Biz bol bol su içilmesini
öneriyoruz. Zone diyeti, o diyeti, bu diyetiyle uğraşmayın. Kendi
sağlığınız için kendi diyetinizi yaratın. Bunların üzerine her gün
düzenli yürüyüş ya da egzersiz eklerseniz riskleri kontrol
edebilirsiniz.” YAZ MEVSİMİ VE KALP HASTALIĞI Kalp damar
hastalarının riskleri yaz mevsiminde artıyor. Bu yüzden bol sıvı
alınması öneriliyor. Yaz mevsiminde sıcakta egzersiz asla
önerilmiyor. Hastaların kullandıkları ilaçların dozlarını da
hekimlere danışarak planlamaları gerekiyor.Doç Dr. Özgen Doğan ilaç
kullanımıyla ilgili şöyle konuşuyor: “Diüretik kullanıyorsanız
belki de sıvı kaybınızı artıracaktır. Daha fazla sıvı almak lazım.
Kalp hastalarının potasyum ve magnezyum seviyelerini üst
seviyelerde tutmaları lazım her zaman. Yazın da buna özen
gösterilmeli. Bunlar ani kalp ölümlerini engelleyen mineraller.
Potasyum ve magnezyumunuzu üst düzeyde tutmak son derece yararlı.
Domateste yüksek potasyum vardır. Alkol kullanımını azaltın, tuz
miktarını azaltın. Tabii stresi de unutmalayım. Stres faktörü
tansiyonu artırır, plak yırtılmasını artırır, Damarları kasar.
Sigara içiyorsanız o stresin de etkisiyle nikotin pıhtı oluşmana
neden olur. Bütün bunları dikkate aldığınızda stresli durumlarda
ani kalp ölümlerinin de arttığı bir gerçek.” KALP KRİZİNDEN SONRA
SEKS Cinsel sorunlar kalp hastalarında sık görülen bir problem.
Dolaşım problemi kalbi etkilediği gibi cinsel organları da
etkiliyor. Bu yüzden kalp hastalarının önemli bir bölümü kalp krizi
geçirdikten sonra normal bir seks yaşamını sürdüremiyor. Ancak
doktorlar belirli koşullarda seksin kalp sağlığı açısından yararlı
olduğunu düşünüyor. “Eğer normal ilişkiniz olan insanla seks
yaparsanız kalp hızınız 100’lere çıkıyor. Bunun sakıncası yok.
Ancak gizlediğiniz bir ilişkiniz varsa kalp hızı 130’lara çıkıyor.
Seksle ilgili ani kalp ölümlerinin yüzde 80’i gizlenen ilişkilerde
ortaya çıkıyor. Kalp hastaları eğer 2 kat merdiveni nefes darlığı
olmadan göğüs ağrısı yaşamadan çıkıyorsa kalp krizi sonrası seks
yapmasında herhangi bir problem yok.” Kaynak: NTV