Kalıcı kilo vermek için ne yapmalı? Bu 5 kurala dikkat!
Galerinin tamamı için tıklayınızGerçekçi hedefler koyun
Ağırlık kaybı sağlamaya çalışırken yaşınıza, boyunuza, cinsiyetinize göre olması gereken kilo aralığını baz almaya çalışın. Ancak şu anda bulunduğunuz ağırlık olması gereken aralığa çok uzaksa en fazla 5'er kiloluk kayıplara odaklanmaya çalışın.