Kalbinizin dostu gıdalar

AMERİKAN NATURAL HEALTH DERGISI, FARKLI ÜNIVERSITELERIN ARAŞTIRMALARINI DERLEYEREK KALP SAĞLIĞINI KORUMAYA YARDIMCI OLAN GIDALARIN BIR LISTESINI YAYINLADI. ÇIKOLATA VE YEŞIL ÇAY GIBI BILINEN GIDALARIN YANI SIRA PORTAKAL VE CEVIZIN DE ÇOK FAYDALI OLDUĞU ORTAYA ÇIKTI. İŞTE DERGININ TAVSIYE ETTIĞI YIYECEKLER: 1. ÇİKOLATA: GÜNDE 3 PARÇA BITTER ÇIKOLATA YEMEK, KOLESTEROLÜ YÜZDE 36, KALP KRIZI RISKINI ISE YÜZDE 50 DÜŞÜRÜYOR. 2. YEŞİL ÇAY: YÜKSEK ORANDA ANTIOKSIDAN, A, C VE E VITAMINLERI IÇERIYOR. 3. SOMON: KALP SAĞLIĞI IÇIN GEREKLI OLAN OMEGA 3 ASIDI, SOMON BALIĞINDA YÜKSEK ORANDA BULUNUYOR. DOKTORLAR HERKESE HAFTADA BIR KEZ, BIR AVUÇ BÜYÜKLÜĞÜNDE SOMON BALIĞI YENMESINI TAVSIYE EDIYOR. 4. CEVİZ: GÜNDE BIRKAÇ AVUÇ CEVIZ YEMEK KALBE GIDEN KAN DOLAŞMINI DÜZENLIYOR, DAMAR SERTLEŞMESINI ÖNLÜYOR VE KALP HASTALIĞI RISKINI YÜZDE 30 AZALTIYOR. 5. YULAF EZMESİ: İÇERDIĞI LIFLER SAYESINDE KALP SAĞLIĞINI KORUYOR. AYRICA PROTEIN, KALSIYUM, DEMIR, ÇINKO, BAKIR, MAGNEZYUM VE E VITAMINI IÇERIYOR. 6.KUŞKONMAZ: VÜCUTTAKI ZARARLI YAĞ HÜCRELERININ ATILMASINA VE KOLESTEROLUN DÜŞMESINE YARDIMCI OLARAK KALBE IYI GELIYOR. 7. PORTAKAL: PORTAKAL, GREYFURT VE LIMON GIBI TURUNÇGILLER KÖTÜ KOLESTEROL SEVIYESINI DÜŞÜRMEYE YARDIMCI OLUYOR. 8. KURU ERİK: ANTIOKSIDAN ORANI EN YÜKSEK BESINLERDEN BIRI... LIF IÇERIĞI SAYESINDE KALP HASTALIKLARI RISKINI AZALTIYOR. 16 ADET KURU ERIK GÜNLÜK LIF IHTIYACININ YÜZDE 25’INI KARŞILIYOR. 9. YER ELMASI: BIRÇOK ANTIOKSIDAN IÇEREN YER ELMASI, SERBEST RADIKALLERI VÜCUTTAN ATARAK KALP SAĞLIĞINI KORUYOR. 10. PAPAYA: EGZOTIK BIR MEYVE OLAN PAPAYANIN IÇINDEKI SINDIRIM SISTEMINI DÜZENE SOKAN ENZIMLER KALP KASLARINI KORUYOR, POTASYUM ISE KALBI BESLIYOR.

Internet Haber Mobil Uygulama

Kalbinizin dostu gıdalar