İyi uyku için müzik dinleyin

Uzmanlar güzel bir uyku için, uyumadan önce 45 dakika kadar rahatlatıcı müzik dinlemeyi öneriyor. Journal of Advanced Nursing adlı sağlık dergisinin haberine göre, Tayvanlı bilim adamları, uyku problemi olan 60 kişinin uyku düzenini incelediler. Araştırmaya katılan gönüllülere ister kendi seçecekleri bir müzikle, ister müziksiz uyuma seçenekleri sunuldu. Müzikle uyumak isteyen grubun caz,halk ya da klasik müzik türlerinde dakikada 60 ila 80 vuruş içeren altı albümden birini seçme şansı oldu. Ve şaşırtıcı sonuçlar alındı. Müzikle uyuyanların vücudunda uykuya hazırlık süreci oluştu. Bilim adamları bu deneyle müzik grubunda olanların yüzde 35'inin uyku düzeninde ilerleme kaydedildiğini belirttiler.