Fitoöstrojenler: En iyi kaynak soya, karpuz, soğan, sarımsak ve brokolide var. Bu besinler kalpte ritm bozukluğu ve inme riskini azaltıyor. Karotenoidler: Renkli sebze ve meyvelerde bulunur. Elma, muz, üzüm, brokoli, ıspanakta vardır Doymamış yağ asitleri: Keten tohumu, ceviz, yer fıstığı ve avokadoda var Selenyum: E vitamini içeren besinlerde vardır. Mercimek, kepek ekmeği, sardalyada bulunur Omega-3 yağ asitleri: Ceviz, somon, ton balığı, keten tohumu gibi besinlerde var Flavonoidler: C vitamininde var. Yeşil çay, meyve ve sebzeler kaynaktır A, C ve E vitamini: Sebze ve meyvelerde bolca bulunur B vitamini: Balık, baklagiller, fındık, patateste bulunur Folik asit: Mantar, yeşil yapraklı sebzeler, mantar, baklagiller, fındıkta bulunur