SÜTSüt ve süt ürünlerinin içerisinde tirosin isimli bir madde bulunur. Bu madde beyinde serotonin salgılanmasını tetikler. Serotonin, mutluluk hissi uyandıran, rahatlatan ve strese karşı yanınızda olan bir hormondur.Yeşil ÇayKuru çay yapraklarında 1-2% oranında bulunan L-Theanine maddesi, rahatlama hissi arttırıcı özellikleri sayesinde stresi azaltıyor ve beynin gevşemesine yardımcı oluyor.Papatya ÇayıPapatya çayı tükettikten sonra çok daha dingin hissetmek en büyük faydalarından bir tanesi. Gerginliği alır, yatıştırır ve migren ağrılarına iyi gelir.C Vitamini yüksek meyve sularıStresli kişilerin vücudunda C vitamini ihtiyacı artıyor. C vitamini vücudun strese yanıt vermesine yardımcı oluyor.Kedi Otu Kökü ÇayıKedi otu, psikolojik rahatsızlıklara ve depresyona karşı çokça kullanılan bir bitki. Sakinleştirici, mide rahatlatıcı ve sinir-stres gibi durumlara kullanılan bu bitki alternatif tedavilerde tercih edilenlerin başında yer alıyor. Ginseng ÇayıGinseng’in tüm şifalı bitkiler içerisinde en etkili adaptogen (strese karşı direnci artıran bir ajan) olduğu düşünülür.SuYapılan bir araştırmada su alımı yüksek olanlarda gerginlik, öfke, şaşkınlık, depresyon ve yorgunluk skorları düşük; canlılık düzeyleri daha yüksek bulunmuştur.