İşte 'Milli İçki'mizin faydaları!
Abone olSıcak yaz günlerinde vücut dengesini ayarlaması bakımından uzmanlar ayran içilmesini öneriyor.
Vücudun ter yoluyla kaybettiği su ve mineralin yerine
konması açısından büyük önem taşıyan ayranın, sağlık açısından son
derece yararlı bir içecek olduğu görüşünde bütün uzmanlar
birleşiyor.
Yan etkisi olmayan içecek: Ayran
Ayran, özellikle içeriğinde bulunan yoğurt bakterileri sayesinde, sindirim sisteminde etkili olan çok önemli bir içecektir. Hiçbir yan etkisi olmadığı gibi ter yoluyla vücuttan kaybedilen sıvının sodyum ve klorür iyonları açısından zengin olan ayran ile karşılanması mümkündür. Ayran ayrıca, vücudun sıvı akışını dengelemek ve normal kan basıncını sağlamak için gerekli potasyumu sağlar, kasların kasılmasına yardımcı olur.
Ayranın faydaları
Ayran uzmanlar tarafından A, B12, D, B2 ve B6 vitaminleri ile
protein deposu olarak görülüyor.
Uzmanlar, yaz aylarında aşırı sıcaklar nedeniyle kaybedilen
sıvının, yine mutlaka sıvı tüketimiyle geri kazanılması gerektiğini
ve bu sıvının sodyum ve klorür iyonları açısından zengin olmasının
büyük önem taşıdığını söylüyor.
Ayranın elektrolit yönünden de oldukça zengin bir içecek. Ayran
ayrıca, bağırsak florasının stabilitesini artırıyor ve düzenliyor.
Sindirim sistemindeki olumsuzlukların giderilmesine yardımcı
oluyor. Birçok sindirim bozukluğu üzerinde tedavi edici etki
yapar.
Vücudun sıvı akışını dengelemek ve normal kan basıncını sağlamak
için gerekli olan potasyumu sağlar. Ayrıca ayran triptofan içermesi
vesilesi ile sakinleştirici etkiye sahip olup antistres besinleri
listesinin ilk sıralarında yer almaktadır.