İşte mikroplarla mücadelede en etkili silah
Abone olEnfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Önder Yiğit mikroplarla mücadenin yöntemini ve bize sağladığı yararları sıraladı
Gün boyunca en çok kullandığımız organ olan ellerimiz,
temizliğine yeterince özenilmediğinde mikrop yuvasına dönüşüp
hastalıklara davetiye çıkarıyor.
Yunanca'da sağlık anlamındaki 'hygies' kelimesinden türeyen hijyen; sağlık bilimi, sağlık hizmetleri, koruyucu hekimlik gibi konuları kapsıyor. Yani sağlık için gerekli koşulların sağlanması ve sürdürülmesi için öngörülen uygulamalar anlamına geliyor. Ferdin veya toplum olarak insanların sağlığının korunması ve geliştirilmesine çalışan beslenme, sağlık ve çevre konularındaki bilgileri bir sentez halinde uygulayan bilim dalı olarak kabul ediliyor.
BAKTERİLER HASTA EDEBİLİR
Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Önder Yiğit, "Kişisel
hijyenin amacı, hastalık yapıcı mikropların vücuda bulaşmasını ve
çevreye yayılmasını önlemektir. Kişisel temizliğimize gereken önemi
verir ve dikkatli davranırsak, birçok mikrobun vücudumuza girmesine
engel olabiliriz" diye konuşuyor. Kişisel temizliğimizde,
ellerimizin temizliğinin çok önemli olduğunu belirten Yiğit,
"Eller, günlük yaşantımızda çevremizle her türlü bağlantımızı
sağlayan, gün boyunca sürekli kirlenen ve bu nedenle de bol
miktarda bakteri barındırabilen organımızdır. Ellerimizde
milyonlarca mikrop bulunur. Bu mikropların birçoğu zararsızdır. Ama
bazıları ellerinizi yıkamadığınızda; nezle, grip veya ishal
olmanıza neden olabilir. Bazı bakteriler, ellerimizdeki gözenek,
çizik, çatlak ve kıllara iyice yapışırlar, toz ve kirle karışarak
hızla çoğalmak için uygun ortam bulurlar" diyor. Dr. Yiğit, el
temizliğine özen göstermemenin yol açabileceği başlıca sıkıntıları
şöyle özetliyor:
SUYA SABUNA DOKUNUN!
"Öksürüp hapşırırken veya burnunuzu temizlerken mikroplar
ellerinize bulaşır. Ellerinize bulaşan mikroplar dokunduğunuz
yiyecek ve içeceklerle veya doğrudan ellerinizle ağzınıza gider ve
sizi hasta edebilir. Dokunduğunuz eşyalar yoluyla da bu mikroplar
çevrenizdekilere bulaşır. Özellikle tuvaletten sonra iyi yıkanmamış
ellerinizde ve tırnaklarınızda kalan mikroplar; sarılık, tifo,
dizanteri, kıl kurdu gibi pek çok dışkı kaynaklı hastalığın
yayılmasına neden olur. Ellerin yıkanması mikroplarla mücadelede en
etkili silahımızdır. Ellerimizi mutlaka uygun yöntemlerle sık sık
yıkamalıyız. Yıkarken mutlaka sabun da kullanmalıyız."
ELLERİMİZİ NE ZAMAN YIKAMALIYIZ?
İşte ellerimizi yıkamamızı gerektiren durumlar:
* Yiyecek ve yemek hazırlamadan önce
* Yemek sofrasını hazırlamadan önce
* Yemek yemeden önce
* Küçük bebekleri sevmeden önce
* Dişlerimizi fırçalamadan önce
* Dışarıdan eve gelince
* Tuvaleti kullandıktan sonra
* Oyundan sonra
* Çiğ besinleri elledikten sonra
* Burnumuzu sildikten sonra
* Öksürüp hapşırdıktan sonra
* Hasta bir arkadaşımızla el sıkıştıktan sonra
* Hayvanları elledikten sonra
AZ DİŞ MACUNU SIK DİŞ FIRÇALAMA
Kişisel hijyenin en önemli parçalarından birini ağız ve diş sağlığı
oluşturuyor. Dişlerimizi korumanın en etkili yolu onları düzenli
fırçalamaktan geçiyor. "Günde en az 2 kez, sabah kahvaltısı sonrası
ve gece yatmadan önce, 3'er dakikalık bir fırçalama işlemiyle
dişlerinizin sağlığını koruma altına alabilirsiniz" diyen Dr. Önder
Yiğit, etkili fırçalamanın adımlarını şöyle özetliyor:
* Diş fırçasını 45 derecelik açı yapacak şekilde tutun ve diş eti
hizasından başlayarak ağız boşluğuna doğru fırçalamaya
başlayın.
* Dişinizin dış yüzeyinden başlayarak yumuşak ve dairesel
hareketlerle ön dişlerden arka dişlere doğru fırçalama işlemine
devam edin.
* Aynı şekilde dişlerinizin iç yüzeylerini de fırçalayın. Daha
sonra da dişlerinizin çiğneme yüzeylerini fırçanızı düz olarak
ileri geri hareket ettirerek fırçalayın.
* Diş fırçalamada amaç; az macun, sık fırçalamadır. Genelde fırçaya
ne kadar çok macun sürülürse o kadar çok temizlenir şeklinde yanlış
düşünürüz. Oysa diş fırçalamak için nohut büyüklüğünde macun
yeterlidir.
* Diş fırçası size özel bir araçtır, asla kimseyle fırçanızı
paylaşmayın. Mutlaka en geç 6 ayda bir kez diş fırçanızı
yenileyin.