İşte bu yüzden iftarda karpuz sahurda domates!

Oruç tutarken susamamak için bazı besinlerin özellikle tüketilmesi gerekiyor. Ramazan'da sağlık sorunları yaşamamak için tüketilen yiyecekler kadar su miktarı da oldukça önem taşıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı, Dr. Dyt. Tuba Kayan Tapan, "Su besinlerin sindirimi, emilimi, atımı, vücut ısısının düzenlemesi, eklemlerin kayganlığının sağlanması gibi birçok önemli göreve sahiptir" diyor. Günlük ortalama su ihtiyacının 2- 2.5 litre civarında olduğunu belirten Tuba Kayan Tapan, Ramazan'da sıvı kaybını ve ödemleri önlemek için mutlaka su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor. Su içeriği yüksek besinlerin iftar ve sahur sofralarında yer bulması gerektiğini ifade eden Tapan, şöyle devam ediyor…