İş stresini halı sahada at”
Abone olStresli ortamlarda çalışan ve sinirlerine hakim olamayan kişilere haftada en az bir kez halı saha maçı yapmaları önerildi.
Prof. Dr. Rahim Kucur, sinirlerinden çevresine yumruk ya da
tekme atarak kurtulmaya çalışan kişilerin, bunu topa vurarak daha
kolay yapabileceklerini ve maçta sürekli koşarak, bağırarak da
rahatlayabileceklerini ifade etti. Selçuk Üniversitesi Tıp
Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Rahim
Kucur, günümüzde sürekli iş yoğunluğu içinde bulunan kişilerin
depresyon riski ile karşı karşıya olduğunu söyledi. İşçi
çıkarmaların arttığı ülkemizde, çalışanların kendilerini göstermek
ve kabul ettirebilmek için istenenden fazlasını vermeye çalıştığını
belirten Kucur, “Bu iş temposuna kendisini şartlandıran ve sürekli
takdir edilmek için gücünün üzerinde iş çıkarmaya çalışan kişiler,
biriken streslerini bir şekilde atmak zorundalar” dedi. Stresin
zararları Gün içinde maruz kalınan çok sayıda olayın birçok kişide
yoğun strese yol açtığını vurgulayan Kucur, insan psikolojisinde
meydana gelen rahatsızlığın çevreye fiziksel ya da sözlü saldırılar
olarak yansımasının da mümkün olabileceğini kaydetti. Bu tür
davranışların kişiyi toplumdan uzaklaştırabileceğini dile getiren
Kucur, “Toplum artık, eskisi gibi herşeyi kabullenemiyor. Çevresine
kırıcı davranan kişiler, anında yalnız kalabiliyor. Bu durum,
toplumdan soyutlanan kişiyi ailesinden de uzaklaştırabilir, hatta
ilerde yaşanacak depresyonlara zemin oluşturabilir” diye konuştu.
Stresten kurtulmanın yolları Stresli işlerde çalışan kişilerin
rahatlamak amacıyla iş çıkışında sinema ya da tiyatroya
gidebileceğini ifade eden Kucur, fiziksel hareketliliğe açık olması
nedeniyle en iyi aktivitenin spor yapmak olduğunu söyledi. Stres
atmak için yürümek başta olmak üzere, yüzme, masa tenisi gibi spor
faaliyetlerine yönelmenin olumlu etkileri olacağını bildiren Kucur,
şunları ifade etti: “Grup olarak yapılabilmesi nedeniyle halı saha
maçları da stres atmak için çok iyi fırsatlardır. Sinirlerinden
çevresine yumruk ya da tekme atarak kurtulmaya çalışan kişiler,
bunu topa vurarak daha kolay yapabilir. Maçta sürekli koşarak ve
bağırarak da deşarj olunabilir. Sinirlerine hakim olamayan kişilere
her hafta sonu halı saha maçına gitmeleri önerilebilir.” Stresin iş
yükünü artırdığı gibi, iş verimini de düşüreceğini vurgulayan
Kucur, düzenli olarak bir spor faaliyetine devam etmenin hayatı
kolaylaştıracağını sözlerine ekledi.