İlaç gibi yararlı banyo reçeteleri
Galerinin tamamı için tıklayınızKAHVE İÇMEYİN
* Soğuk su banyosu ile nasıl bir etki elde edebiliriz?
30 derecenin altına, özellikle 25-30 derece arasına ‘soğuk su
banyosu’ diyoruz. Bu, vücutta aşırı yanıt uyandıran bir
uygulamadır. Kaslarda kasılmaya neden olur. Vücudun metabolizması
uyarılacağı için tansiyon yükselebilir. Bu ısıdaki banyoyu 10
dakikanın üzerinde önermiyoruz. En ideal banyo; ılıkla başlayıp,
soğuğu araya sokup, yine ılıkla bitirmektir.
* Banyodan sonra ne yapmalı?
Banyodan çıktıktan sonra örtünüp, mutlaka sıvı almanız gerekir.
Mineralli su tüketmek gerekir. Bitkisel çaylar da içilebilir ama
kahveyi önermem. Çünkü kahvenin içindeki kafein sıvı atımına yol
açacaktır. En ideali; banyo sonrası kısa bir uykudur.