İddialar ve gerçekler

İDDİA: Az yağlı yiyecekler daha sağlıklı ve kalori kontrollü diyetin bir parçası olarak kilo vermenize yardım ediyor. GERÇEK: Az yağlı olarak etiketlenen ürünün ağırlık başına %3'ten daha az yağ içermesi gerekiyor.Yağsız ürünler ise %0,5'den daha fazla yağ içermemeli.Prof. Dr. Lesley Regan; Yağı azaltılmış ya da ekstra light ürünler, halen %30 gibi muazzam oranda yağ içeriyor. İDDİA: Vitamin takviyeleri daha uzun ve sağlıklı bir hayat sürmenize yardım ediyor. GERÇEK: Vitamin şirketleri, dengeli beslenmenin vitamin takviyesinden daha etkilli olduğu konusunda hemfikir. İDDİA: Tam tahıllar kilo vermenize yardım eder. GERÇEK: Günde 25 gram lif yemeliyiz.Fakat hepsini tam tahıllardan karşılamamız gerekmiyor.Lifi,meyvelerden,fındık ve ceviz gibi kabuklu yemişlerden,fasulye ve diğer birçok gıdayı tüketerek elde edebiliriz. İDDİA: Markalı ağrı kesiciler direkt olarak belirli ağrıları hedefliyor ve sıradan ağrı ilaçlarından daha çabuk etkisini gösteriyor. GERÇEK: Aspirin,parasetamol ve ibuprofen gibi sadece 3 tane reçeteyle satılmayan ağrı kesici var.Bazı ilaçlarda,etkisini artması için kafein kullanılıyor.Fakat Prof. Dr. Regan'a göre,sıradan tabletler ve bir fincan kahve daha çok işe yarıyor. İDDİA: Detoks ürünleri vücudunuzu zararlı toksinlerden temizlemeye yardım ediyor. GERÇEK: Eğer makul bir beslenme modeli uygulanırsa,zararlı toksinlerden kurtulmak için başka bir şeye gerek kalmaz.

Internet Haber Mobil Uygulama