Hurma süt diyeti 15 günde 7 kilo verdiriyor göbeği eritiyor
Abone olHurma yoğurt diyetinin alternatifi olan hurma süt diyeti ile 15 günde 7 kilo verip zayıflamak mümkün. Hurma yoğurt diyeti sadece bu iki yiyecekten ibaretken hurma süt diyetinde ızgara tavuk ve ızgara balık da var. İşte hurma süt diyeti;
Nisan mayıs ayları vücudun en hızlı kilo verdiği aylardır. Bu
aylarda kış kilolarını hızlıca atmak isteyenler için haftada 5 ila
7 kilo arasında zayıflatan hurma yoğurt diyeti öne çıkıyor. Bu
diyette hurma yoğurt ve su dışında herşey yasak. Haliyle bir çok
kişi için bu diyet sert geliyor. Haftada 7 kilo yerine 15 günde 7
kilo vermeye razıysanız size önerimiz hurma süt diyeti olacak. Bu
diyette balık, tavuk ve hatta bir kaç dilim ekmek bile var.
HURMA SÜT DİYETİ MENÜSÜ : Birinci haftada kahvaltıda 7 hurma 1 bardak süt içeceksiniz. Öğlen 1 bardak yoğurt, 7 hurma, çeyrek ekmek, ızgara balık ve yağsız salata yiyeceksiniz. Akşam 7 hurma, 1 bardak süt, bir kaç yaprak marul. İki saat sonra da 1 portakal yiyebilirsiniz.
HURMA - SÜT DİYETİ : İkinci haftada menü biraz değişiyor. Kahvaltıda 7 hurma 1 bardak süt var. Öğle yemeği 7 hurma, 1 bardak süt, tavuk göğsü, sebze çorbası, çeyrek ekmek. Akşam yemeği 7 hurma, 1 bardak süt, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim tost ekmeği, 3 yemek kaşığı da soya tükeceksiniz. Bu diyetle iki haftada metabolizma hızınıza göre 7 kiloya kadar zayıflamanız mümkün.
ALTERNATİF HURMALI DİYETİ ÖNERİLERİ : Hurmanın merkezde olduğu bir çok diyet önerisi bulunuyor. Daha yavaş kilo vermeye varsanız aşağıdaki örnek hurma diyetlerini de uygulayabilirsiniz. Diyet programı şöyle:
Kahvaltıdan 15 dakika önce: 2 bardak su + 2
hurma
Kahvaltı: 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 haşlanmış
yumurta, 2 dilim peynir çeşitleri, yeşillik, 4-6 zeytin
Öğle: 1 hurma + 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği +
1 kase yoğurt + 1 dilim esmer ekmek
Ara öğün: 1 bardak süt içerisine 3 adet hurma ve
10 adet iç badem blenderda çekilir.
Akşam: 1 hurma + 1 porsiyon kırmızı et / tavuk et
/ balık eti + Zeytinyağlı bol salata. Yemekten 2 saat sonra: 2
hurma + Bitki çayı
Hurma diyeti örnek liste : Kahvaltı: 1 ince dilim beyaz peynir, 5 adet hurma, 2 ince dilim kepekli ekmek. Salatalık, domates, biber ve maydanozdan oluşan salata
Ara Öğün: 5 adet hurma
Öğle Yemeği: 2 tane kepekli galeta, 1 kase yağsız sebze salatası, 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği, 1 kase light yoğurtla hazırlanmış cacık
Akşam Yemeği: 1 kase light yoğurtla yapılmış cacık, 1 ince dilim kepekli ekmek, 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği, Tonbalıklı mısırlı salata
Gece : (aşağıdaki 4 alternatiften
dilediğinizi seçin) : 1-5 adet hurma
2-12 çilek, 3-2 galeta, 4- 1 su bardağı yağsız süt.