Hollywood diyeti
Abone olCatherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih ettiği diyete 1 ay boyunca devam edenler 12 ila 16 kilo verebiliyor.
Diyetin temeli, sıvı alımına dayanıyor. Haftanın 2 günü üst üste
sadece meyve suyu içiliyor. Bu arada günde en az 8 bardak su da
tüketiliyor. Hollywood Diyeti’nin mucidi Dr. Joel Fuhram, ani kilo
kaybına karşın diyetin hiçbir sağlık sorunu yaratmadığını
belirterek şöyle diyor: "Hem de çok sağlıklı’ "Bu diyet, meyve
suları sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin
yüzde 75’ini karşılıyor. Ayrıca 2 gün sadece meyve suyu içtiğiniz
için, meyvelerin antioksidan özelliği ile vücudunuzu yiyeceklerin,
sigara ve alkolün zehirli artıklarından arındırmış oluyorsunuz.
Kalan günler sadece salata, pişmiş sebze ve beyaz et yeniyor." İşte
‘mucize’nin formülü: 1. gün Gün boyunca dilediğiniz kadar mevye
suyu içebilirsiniz. Bunun dışında yiyecek yok. 6-8 bardak kadar da
su için. 2. gün Dilediğiniz kadar meyve suyu için, yiyecek
kesinlikle yasak. 6-8 bardak da su için. 3. gün Kahvaltı: 2 dilim
kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1
katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı. Öğle: Limonlu ve çok az
zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata. Akşam: 100 gr. yağsız
ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1
tabak taze brokoli. 4. gün Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri,
domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı. Öğle: Bol yeşil
salata. Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız
omlet. 5. gün Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates,
salatalık, ıhlamur veya meyve çayı. Öğle: Bol yeşil salata. Akşam:
150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli. 6. gün
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve
çayı veya ıhlamur. Öğle: Bol yeşil salata. Akşam: 150 gram ızgara
tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak. 7. gün Kahvaltı: 2
dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya
ıhlamur. Öğle: Bol yeşil salata. Akşam: 150 gram balık eti, yanında
haşlanmış 1 porsiyon brüksellahanası. Bu kurallara dikkat! • Diyet
boyunca kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıda, baklagiller kesinlikle
yasak. • Akşam yemekleri en geç 18.00'de; daha sonra hiçbir şey
yenmeyecek. • Kremalı, sütlü kahve, alkol yasak. • Hamileler ve
diyabet hastaları bu diyeti uygulayamaz. • Haftanın 5 günü en az
30'ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersiz yapılacak. • Bu
diyete başladınız mı, 1 hafta devam etmeniz şart.