Hızlı kilo vermek isteyenlere uzmanından öneriler
Abone olDiyetisyen Merve Sena Nazlı, bireylerin hızlı kilo verebilmek için uyguladıkları şok diyetlerin pek çok rahatsızlığa hatta ölüme bile yol açabilecek ciddi bir sorun olduğunu söyleyerek uyarılarda bulundu.
Nazlı, şok diyetlerin son zamanlarda bireylerin karşısına
sıklıkla çıkmakta olduğunu belirtti. Bu durumun biraz da kısa
zamanda hızlı kilo kayıpları vaat ettiği için toplumun daha fazla
dikkatini çekmeye başladığının altını çizen Diyetisyen Nazlı,
“Çünkü ne oluyor, 10 günde 7 kilo kayıp, 1 ayda 30 kilo kayıp gibi
maalesef böyle reklamlarla beraber birazcık daha kendinden
bahsettiriyor. Ama bu beslenme yönünden tamamen yetersiz oluyor.
Besin ögeleri yeteri kadar alınamıyor. Vitamin, mineral
eksiklikleri de aynı zamanda devam etmekte oluyor” şeklinde
konuştu.
Verilenden daha çok alınıyor
Şok diyetlerde en fazla dikkat çeken durumlardan bir tanesinin
karbonhidratı tamamen çıkartmak olduğunu dile getiren Diyetisyen
Merve Sena Nazlı, “Karbonhidratı tamamen hayatımızdan çıkarttığımız
için vücudumuzda maalesef kas ve su kayıpları oluyor. Vücudumuzda
yağları yakamıyoruz, bu sefer de kaslar yakılmaya başlanıyor
karbonhidrat eksiliğinden dolayı. Bireyler tartıya çıktıktan sonra
hızlı kilo kaybettiklerini görüyorlar ama maalesef bu kaybedilen
yağ değil kas ve su kaybı olduğundan dolayı aslında birazcık daha
aldatmış oluyor. Çünkü eğer bireyler 3 kilo veriyorsa maalesef bu
yağ kaybı olmadığı için kas ve suyu geri almak kolay olduğundan
dolayı 3 verdilerse maalesef 5 olarak, 7 olarak vücutlarına geri
alabiliyorlar ve metabolizmaları yavaşlamış oluyor” şeklinde
konuştu.
Organ yetmezliği, kalp krizi ve ölümle
sonuçlanabiliyor
Başka tür şok diyetlerin ise çok daha ciddi sıkıntılara yol
açabildiğini vurgulayan Diyetisyen Nazlı, “Diğer bir şok
diyetlerinde protein ağırlıklı beslenmek oluyor. Fazla miktarda
protein aldığımız zaman gut hastalığının temelini oluşturuyor,
böbrek fonksiyonlarını bozuyor, karaciğer fonksiyonlarını bozmuş
oluyor. Böbrek fonksiyonları bozulduğu için de kalsiyum emilimi
azalıyor ve bu sefer de maalesef kemik erimesine kadar yol
açabiliyor"
"Diğer bir popüler şok diyetler de aslında sıvı ağırlıklı olan diyetler oluyor. Bu da maalesef su zehirlenmelerine kadar yol açabiliyor. Bu da kalp krizi riskini arttırabiliyor, bu yüzden dikkat edilmesi gerekiyor. Özellikle bu internet ortamlarında satılan bitkisel çaylar, besin destekleri gibi şeyler maalesef organ yetmezliğine yol açabiliyor ve maalesef sonları kalp krizi riski olabiliyor ve ölümle sonuçlanabiliyor” ifadelerini kullandı.
Diyetisyen Merve Sena Nazlı, önemli olanın kısa zamanda hızlı
kilo kayıpları değil, bireylerin tamamen yaşamları boyu
sürdürülebilir bir şekilde beslenebilecekleri besin ögeleri
bakımından yeterli, vitamin ve mineralleri yeteri kadar aldıkları
sağlıklı bir beslenme programının olması gerektiğini belirtti.