Hızlı bir metabolizma için en iyi 8 gıda!

Hızlanmış bir metabolizma istiyorsanız yumurta vazgeçilmeziniz olmalıdır.Kahvaltıda tüketeceğiniz omlet ya da bir haşlanmış yumurta öncelikle uzun süre tokluk hissi sağlar. Ayrıca özellikle de yumurta akı metabolizmayı hızlandırma konusunda birebir.Yüksek oranda kapsaisin içeren acı biber, bu özelliği sayesinde vücutta ısınmaya neden olur. Bazal metabolizma hızını yaklaşık %20 oranında artıran acı biber, bu sayede daha hızlı kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıca acı biber içeren besinleri tüketen kişiler kendilerini daha uzun süre tok hissettikleri için daha az yerler bu da beraberinde kilo kontrolünü getirir. Avokadodaki tekli doymamış yağlar, metabolizmayı hızlandırır ve tokluğu artırır . Orman meyveleri metabolizmayı hızlandırmanın yanı sıra vücuttaki kan şekeri seviyesini dengede tutarak yağ oranını azaltır. Kırmızı orman meyvelerinin kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkileri de bulunmaktadır.Fasulye, kendinizi tok hissetmenizi sağlayacak mükemmel bir protein kaynağıdır – ve proteinin yapı taşları olan amino asitler, kas kütlesini korumaya yardımcı olabilir ve böylece vücudunuz dinlenirken daha fazla kalori yakabilir. Yağsız kas kütlesini destekleyen veya koruyan gıdalar metabolizma için her zaman iyidir. Metabolizmayı hızlandırmak için somon gibi omega3 bakımından zengin yağlı balıkları sıkça tüketmeniz gerekir. Somon sodyum, fosfor, B grubu vitaminleri ve daha birçok faydalı besin maddesi içerdiğinden hem sağlıklı hem de oldukça besleyicidir. Bol miktarda protein içeren somonkilo vermek isteyenler için ideal bir metabolizma hızlandırıcı yiyecektir.Şeker hastalığında kan şeker düzeyini dengeleyici bir etkisi vardır. Ara öğünlerde yediğiniz meyveleri, üzerini 1 tatlı kaşığı tarçınla süsleyerek tüketebilirsiniz. Tarçın, yeme isteği ve açlık krizlerini baskılar.Yeşil çay, araştırmacılar potansiyel sağlık yararlarına dikkat çektiğinden beri, özellikle son yıllarda büyük ilgi gördü. Bu metabolizma dostu içecek, yağ yakmaya yardımcı olan EGCG adlı bir madde içerir. Tiroid bezimizi ve vücudun diğer birçok alanını destekleyebilecek antioksidanlar bakımından doğal olarak zengindir.Dahası, sıfır kaloriye sahiptir, bu da onu sade suya lezzetli bir alternatif haline getirir. Sonuç olarak, yeşil çay kahve gibi yüksek kafeinli alternatiflere karşı nazik, antioksidan bakımından zengin bir alternatif olabilir ve metabolizmanızı hafifçe hızlandırmaya yardımcı olabilir.

Internet Haber Mobil Uygulama