Hıçkırık krizlerine son!
Abone olSık sık hıçkırık krizlerine giriyorsanız bu önerilere kulak verin. Bir kaç basit adım hıçkırığınızı durdurabilir.
Sinir bozucu hıçkırık nöbetlerini durdurmak mümkün. İşte
size birkaç öneri...
1- Tatlı, sinirlerinizi kandırıp hıçkırığa son verebilir. Bunun
için bir çay kaşığı dolusu şekeri dilinizin dip kısmına
yerleştirin.
2- Parmaklarınızla, kulaklarınızı (nazik bir şekilde) tıkayın. Bu,
işitme sistemine de ulaşan vagus sinirinin kollarını uyarmaya
yarıyor.
3- Birini korkuttuğunuzda vagus sinirini şaşırtabilirsiniz. Bu
yöntemi uygulayabilmek için rol yeteneğinizin de biraz gelişmiş
olması gerekiyor elbette.
4- Suya atlayacakmış gibi burnunuzu ve ağzınızı kapatarak
dayanabildiğiniz kadar hava almadan durun.
5- Su yudumlamak ya da suyla gargara yapmak sinirleri
yatıştırabiliyor.
6- Bir kese kâğıdının içinde nefes alın verin. Burada da vücut
yeterince oksijen alamadığında (nefes tutmada olduğu gibi)
hıçkırığı unutup daha önemli bir soruna odaklanıyor.
7- Özellikle magnezyum içeren besinler, sinirleri sakinleştirerek
hıçkırığın geçmesine yardımcı olabiliyor.