Hayatı kolaylaştıran bilgiler

Küçük ama gerekli olan, hayatı güzelleştiren, kolaylaştıran bu bilgiler gerçekten çok yararlı. Hafızayı güçlendirmekten, zayıflamaya yardımcı bilgilere kadar birçok bilgi bu küçük bilgi turunda...

TOPLANTINIZI HATIRLAMAK İÇİN SAKIZ ÇİĞNEYİN!

Şifrenizi, toplantı saatinizi ya da sizin için önemli olan bir tarihi hatırlamak için o bilgiyi okurken sakız çiğneyin. Çünkü sakız çiğnerken beyne doğru olan kan akışı hızlanır ve bu da hatırlama gücünüzün yüzde 40 oranında artmasını sağlar.

[PAGE]

NANE, YEŞİL ELMA VE MUZ YE, YEMEK YEME

Nane, yeşil elma veya muz yağını üç kez koklayarak içinize çekin. Bu aromalar iştahınızı keserek zararlı yiyeceklerden uzak durmanızı sağlarlar.

Metabolizma hızınızı artırmak için badem yiyebilirsiniz. Badem, kalori yakmanızı sağlayan bileşimler içerir.

[PAGE]

AYAĞINLA ALFABE ÇİZ

Yüksek topuklu ayakkabı giydiğiniz bir günün akşamında ayaklarınız ağrıyorsa kaslarınızı rahatlatmak için bir sandalyede oturup, ayaklarınızı birleştirin. Sonra iki ayağınızla da alfabeyi (önce küçük sonra büyük harflerle) çizermiş gibi yapın.

[PAGE]

TEMİZ NEFES İÇİN ELMA

Isırarak elma, havuç ve salatalık yerseniz nefesinizi tazelemiş olursunuz. Bu temizleyici yiyecekler tıpkı diş macunu gibi ağız kokusuna sebep olan bakterileri ağızdan uzaklaştırıyor.

Dişlerinizin beyazlığını korumak isterseniz sitrik, malik ve tartarik asitler içeren sodalardan ve buzlu çaylardan uzak durun. Çünkü bu zararlı asitler diş minesini aşındırabilir. Alışveriş yaparken içeceklerin içerik etiketlerine bakmayı alışkanlık haline getirin.

 

[PAGE]

ZİHİN İÇİN KAHVE, HÜCRE İÇİN SU

Zihninizi açmak ve kendinizi daha iyi hissetmek için bir fincan kahve için. Kafein, kendinizi mutlu hissetmenizi sağlayan seratonin ve dopamin hormonlarının daha fazla salgılanmasını sağlar.

Günde en az 1,5 litre su için. İç organların rahat çalışması, hücrelerin kendilerini yenilemesi ve toksinlerin atılabilmesi için bol suya ihtiyaç vardır. Taze ve parlak bir cildin sırrı da bol su içmektir.

[PAGE]

AYNI AĞRI KESİCİ BAĞIMLILIK YAPAR

Her zaman aynı ağrı kesiciyi kullanmayın. Çünkü o zaman vücudunuz bu ağrı kesiciye karşı alışıp vücudunuz üzerindeki etkisini yitirebilir. Doktorunuza danışarak farklı ilaçlar kullanmaya çalışın.

 

[PAGE]

SİVİLCE İÇİN CEVİZ

Eğer cildiniz sivilce oluşumuna eğilimliyse bolca somon, ceviz ve kanola yağı tüketin. Bu yiyecekler, ciltteki sivilce üreten bezlerin gereğinden fazla çalışmasına engel olurlar.

[PAGE]

MUTSUZSAN KOMEDİ FİLMİ İZLE

Mutsuz olduğunuzda bir komedi filmi izleyin. Gülmek, vücuttaki endorfin hormonunun yükselmesini sağlar, kan basıncını düşürür ve gelecek için sizi daha umutlu kılar.

Favori şarkınızı söylerken kendinizi mutlu hissedebilirsiniz. Bu, oksitoksin hormonunuzun yükselmesini sağlar.

[PAGE]

SUSUZ İLAÇ YUTMA

Bir ilaç yutacağınız zaman mutlaka su kullanın. Çünkü susuz ilaç yutmaya kalkarsanız yemek borunuzu tahriş edebilirsiniz, bu tahriş zamanla ülsere ya da reflü oluşumuna sebep olabilir.

Kramplardan kurtulmak için her gün ekstra birkaç bardak su içmeyi ihmal etmeyin. Susuzluk, krampların en sık görülen sebebidir.

 

[PAGE]

ÖNCE VAZELİN YOKSA TÜKÜRÜK

Ani bir yaralanma ya da sıyrık yaşadığmızda yarayı bandajlamadan önce üzerine vazelin sürün. Eğer elinizde vazelin yoksa tükürüğünüzü sürün. Tükürüğün doğal içeriği iyileşmeyi hızlandıracaktır.

 

[PAGE]

KAŞINIYORSAN SICAK SUYLA DUŞ ALMA

Ciltte oluşan ani kaşıntı ataklarının birden fazla sebebi olabilir. Bu sorun şiddetlendiğinde uykusuzluğa, gerginliğe ve depresyona neden olabilir. Kaşıntı bazen bir cilt hastalığının bazen de metabolizmadaki bir hastalığın belirtisi olabilir. Eğer kaşıntı egzama veya kurdeşen gibi bir cilt hastalığından kaynaklanıyorsa özel bir tedavi ile kaşıntıyı gidermek mümkün. Yine de önlem olarak çok sıcak suyla duş yapmamalısınız.

  

[PAGE]

KEDİ KALP KRİZİ RİSKİNİ AZALTIYOR

Evinde onlarca kedi besleyen kadınlardan olmanızı tavsiye etmiyoruz ama bir tane edinmeyi ihmal etmeyin. Çünkü bir kedi yavrusuna sahip olmak kalp krizi riskini yüzde 40 oranında azaltabilir.

 

[PAGE]

ÖPÜŞ ALERJİYE VEDA ET

Alerjiyle savaşmak için dudaklarınızı hemen sevgilinizinkilerle birleştirin. Yarım saat öpüşmenin bağışıklık sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkisi var. Bu da sizi havadaki bahar nezlesi tetikleyicilerinden korur.

 

[PAGE]

YAPAY TATLANDIRIYI KES, TUVALETE GİTME


Sık sık tuvalete gitmek zorunda mı kalıyorsunuz? Eğer öyleyse yapay tatlandırıcı içeren besinlerin tüketimini durdurun. Bu tür maddeler mesanenizi uyardıklarından sık sık tuvalete gitmenize sebep olabilirler.

[PAGE]

MUZ YE DAR KOTUNU GİY

Eğer dar kesimli jeaninizin içine girmekte zorlanıyorsanız şeftali, muz gibi potasyumdan zengin yiyecekler tüketmelisiniz. Potasyum vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olur.