Hasta olmalarını istemiyorsanız dikkat etmeniz gereken 8 altın kural!
Abone olÇocuklarımızı hastalıklardan korumak için ne yapmalıyız ? Hastalıklara karşı korunmada en etkili yöntemlerin başında hijyen, spor ve beslenme geliyor. İşte hastalıklardan korunmak için uygulanması gereken 8 önlem!
Havaların soğuması ve okulların açılmasıyla birlikte kalabalık
ortamlarda geçirilen zamanın artması hastalıklara davetiye
çıkarıyor. Özellikle de üst solunum yolu enfeksiyonları nedeniyle
hastalıklar çocuklu ailelerin yaşamının bir parçası halini
alıyor. Ancak alınacak bazı basit tedbirlerle bu
hastalıklardan çocuğunuzun hem sağlığını koruyabilir hem de
hastalık dolayısıyla okul başarısının düşmesine engel
olabilirsiniz. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İlkay
Değerli, hastalıklara karşı anne babalara önemli uyarılar ve
önerilerde bulundu, hastalıktan uzak bir okul dönemi için alınması
gereken 8 önlemi anlattı…
EL YIKAMANIN ÖNEMİNİ ÖĞRETİN: El yıkama ve
burun temizliği gibi kişisel bakım becerilerinin geliştirilmesini
sağlayın. Su ve sabun sayesinde enfeksiyonlara yol açan mikropların
vücutlarından uzaklaştırılmasını sağlamış olacaklarını öğretin.
Doğru el yıkama için 20’ye kadar saymaları gerektiğini belirtirken,
nasıl doğru el yıkanacağını uygulamayla gösterin.Ellerini gün
içerisinde ağzına ve yüzüne sürmemesi, hapşırırken ağzını eliyle
değil, koluyla ya da kağıt mendille kapatması gerektiğini
anlatın.
YANINDA HATTA BALKONDA DA SİGARA
İÇMEYİN: Sigara dumanı en başta da solunum yolu
enfeksiyonları açısından son derece riskli. Çocuğunuzun yanında
hatta balkonda dahi sigara içmeyin. Sigara dumanını soluyan bir
çocukta solunum yolu enfeksiyon riski önemli ölçüde
artıyor.
SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENMESİNİ
SAĞLAYIN: Vücudun enfeksiyonlara karşı direnç
kazanmasında sağlıklı beslenme kilit rol oynuyor. Mevsim meyveleri
ve mevsim sebzelerinde bulunan A ve C vitaminlerinin düzenli
tüketimi bağışıklığı güçlendiriyor. Abur cubur tüketerek bağışıklık
sistemini zayıflatmasını engellemek için sağlıklı atıştırmalıklar
hazırlayın.
SPOR YAPTIRIN: Yapılan bilimsel çalışmalar
düzenli spor yapmanın vücut direncini artırarak enfeksiyonlara
karşı bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ortaya koyuyor.
Çocuğunuzun hareketsiz kalmaması, düzenli bir sporla ilgilenmesi
çok önemli. Bu nedenle mutlaka yaşına uygun spora gitmesini
sağlayın. Spora gitme imkanı yoksa açık havada birlikte düzenli,
tempolu yürüyün.