Hareketsizlik öldürüyor!
Abone olUzmanlar, dünyada her yıl meydana gelen ölümlerin yüzde 6'sının hareketsizlikten kaynaklandığını söyledi.
Dünya Kalp Federasyonu tarafından Bursa'da Dünya Kalp Günü
kutlandı. 'Tek dünya, tek ev, tek yürek' temasıyla
Türk Kardiyoloji Derneği, Dünya Kalp Federasyonu'nca dünyanın her
yerinde faaliyetler düzenleniyor. Dünya Kalp Günü’nde, kalp
sağlığının önemini vurgulamak için Bursa Şevket Yılmaz Eğitim ve
Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Kliniği'nde panel düzenlendi.
Kardiyoloji bölümü hekimleri, panelde hastalar ve hastane personeli
ile bir araya gelerek Dünya Kalp Günü aracılığıyla kalp sağlığının
önemini vurguladı.
HAREKETSİZLİĞE DİKKAT
Altın tavsiyelerde bulunan uzmanlar, hareket etmenin insan hayatındaki önemini vurguladı. Uzmanlar, "Hareket edin. Her yıl dünyada yaşanan ölümlerin yüzde 6’sı hareketsizlikten kaynaklanıyor. Obezite, diyabet ve fiziksel aktivite yetersizliği gibi risk faktörlerinin çocukluk çağında görülmeleri, erişkinlikte kalp hastalığı gelişme riskini büyük oranda artırıyor. Haftada 5 kez 30 dakika süreyle yapılan orta zorlukta aktiviteler, kalp hastalığı ve inme riskini azaltıyor. Kalbe iyi gelen besinler tüketin. Günümüzde giderek daha fazla insan, şeker, tuz, doymuş yağ ya da trans yağ içeriği yüksek olan işlenmiş gıdalar tüketiyor. Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, dünyada önde gelen 10 ölüm sebebinden 4’ü ile doğrudan bağlantılı. Meyve ve sebzeler açısından zengin olan kalp sağlığı dostu bir beslenme şekli, kalp hastalığı ve inmeden korunmaya yardımcı oluyor" dediler.
SİGARA İÇEN ÇOCUK SAYISI ARTIYOR
Uzmanlar, sigara konusunda da önemli tavsiyelerde bulundu. Tütün
içen her 2 kişiden birinin tütünle ilişkili hastalıklar dolayısıyla
öldüğünü belirten uzmanlar, "Günümüzde sigara içen
çocukların ve gençlerin sayısı ne yazık ki giderek artıyor. Her yıl
aralarında çocukların da bulunduğu 600 binden fazla insan, tütün
kullanmadıkları halde pasif içicilik nedeniyle yaşamlarını
kaybediyor. Sigarayı bırakmak ve sigara dumanına pasif maruziyetten
korunmak, kalp hastalığı ve inme riskini azaltıyor. Kan
değerlerinizi ve kilonuzu öğrenin. Dünyanın neresinde olursanız
olun önerileri uygulamanız halinde, hem kendinizin hem de ailenizin
kalp hastalığı ve inme yükünü hafifletebilirsiniz. Ancak düzenli
sağlık kontrollerinden geçmek, en az bu adımlar kadar
önemli" diye konuştu.