Hangi tatlı kaç kalori bu tatlıları yemeden önce bir kez daha düşünün!
Galerinin tamamı için tıklayınızAşure kaç kalori?
Türk mutfağının baştacı tatlılarından aşure içindeki zengin malzemeleri nedeniyle yüksek kalorili tatlılar arasında. Ancak şunu bir kenara yazmak da fayda var: İçindeki bakliyatların yüksek besin değerleri aşureyi diğer tatlılardan ayıran sağlıklı bir nedendir.
Aşure, damak zevkine göre değişen malzemeleri bir araya getirilerek hazırlanabilir; ancak klasik tariflere bağlı olarak hazırlanmış 1 porsiyon aşure, ortalama 110 gram ve ortalama 344 kaloridir. Kalori içeriğinin; %75’i karbonhidrat, %10’u protein ve %15’i yağdır. Şeker yerine pekmez ya da agave şurubu gibi daha sağlıklı malzemeler ile hazırladığınızda, kalori değerini 150 kcal’e kadar düşürebilirsiniz.