Hangi öğünlerde hangi besinleri tüketmeliyiz işte doğru diyetin ipuçları!

Akşam yemeği: Geceleyin hazımsızlık görülmemesi için sindirimi zor olmayan lifli yiyecekleri tercih edin.  Bol miktarda su tüketmeye gayret edin. Yemek sonrasında da hareket halinde olmaya özen gösterin.