Hamilelikte bel ağrısı nasıl önlenir?
Galerinin tamamı için tıklayınızDÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN Bazı durumlarda ağrılı bölgede ödem oluşabiliyor. Bu durumda belirli bölgelere uygulanan ortalama 15-20 dakikalık buz uygulaması ağrı azaltıcı bir etkiye sahip. Ayrıca ağrıların oluştuğu bölgeye yapılan esneme egzersizleri de ağrılı bölgeyi rahatlatıyor. Bu nedenle annelere düzenli egzersiz yapmaları öneriliyor.