Hamilelikte bel ağrısı nasıl önlenir?

amilelikte bazı şeylere dikkat ederek bel ağrılarını hafifletmek mümkün. Öncelikle belden geçen ağırlık merkezinin öne doğru kayması sonucu oluşabilecek bel ağrısından korunmak için, kişinin duruşuna dikkat etmesi ve sırt kaslarını güçlendirmesinin çok önemli olduğunu belirten Koca, diğer önerilerini şöyle sıraladı: “Öne doğru eğilmelerde mümkün olduğunca gergin bir vaziyette durun ve bu eğilmeleri dizlerden veya sabit bir yere tutunarak gerçekleştirmeye çalışın. Uzun süre ayakta durmaktan ve ağır yük kaldırmaktan kaçının. Sivri ve uzun topuklu ayakkabılardan uzak durun. Ayrıca yatakta sırt üstü yatmak yerine yan yatmak ve bacakların arası ile karın altına uygun bir yastık koymak, bel ağrılarının önüne geçiyor.”