Hamileler oruç tutabilir mi?
Abone ol11 ayın sultanı olarak nitelendirilen Ramazan ayına girilmesiyle birlikte yemek yeme alışkanlığımız tamamen değişiyor. Özellikle bebek bekleyen anne adayları bu konuda çok dikkatli olmalı çünkü bebeğin gelişimi için düzenli yemek yemek şart.
Bahçeci Sağlık Grubu Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr.
Burçak Erzik “uzun süreli açlık ve sıvı kaybı anne ile
bebek için tehdit oluşturmaktadır, ani kan şekeri düşmesi ve
vücudun sıvısız kalması uzun vadede bebeğin gelişimini olumsuz
yönde etkileyebilir aynı zamanda kilo alımını bir aylık
süreçte durdurabilir” dedi.
GEBELİĞİN İLK 3 AYINDA RİSK FAKTÖRÜ
OLUŞTURABİLİR
Gebeliğin ilk üç ayında bulantı,kusmalar ve iştah bozukluğu
görülür.Bu dönem bebeğin organları oluştuğu için önemli bir
süreçtir.Gebeliğin ilk üç ayında oruç tutmaya çalışmak işleri daha
da çıkmaza sokabilir. Bununla birlikte hamilelik döneminde anne
adayının yeterli miktarda sıvı gıda alması hamile olamayanlara göre
fazlasıyla önemlidir. Anne adayının yeterli sıvı almaması ve
annenin susuz kalması erken doğuma neden olabilmektedir. Aynı
şekilde gebe bayanların kan şekeri diğer insanlara göre daha kolay
düşme eğilimindedir . Oruç sırasında uzun süre aç kalındığında bu
durum gelişebilir ve bulantı, kusma, mide yanması, kabızlık gibi
şikayetlerde artış görülebilir. Özellikle gebeliğinde riskli bir
takım durumlar tespit edilmiş olan anne adaylarının oruç tutmaları
daha da sakıncalı olabilir. Gebelikte uzun süre aç kalmadan sık sık
ve azar azar yemek yenmesi önerilir.
HAMİLELİK DÖNEMİNDE ORUÇ TUTMAK İSTEYENLER
DİKKAT!
Anne adayının sistemik rahatsızlıkları varsa ve bu durum
beraberinde bebek üzerinde probleme sebep olacaksa oruç tutmak hem
anne adayını hem de doğacak bebeği etkileyebilmektedir.
Hamileliğine rağmen oruç tutmak isteyenlerin mutlaka doktoruna
danışması gerektiğini ve risk taşıyıp taşımadığını öğrenmesi
gerektiğini vurgulayan
Op. Dr. Burçak Erzik; dinlenmeye ve beslenme şekline
dikkat edilmesi gerektiğini belirterek özellikle şu uyarılarda
bulunmaktadır;
Mutlaka sahura kalkılmalı.
İftar 2-3 öğüne bölünerek yapılmalı.
Özellikle evde hazırlanmış çorba içilmeye çalışılarak iftardan
sonra bir avuç kuruyemiş yenilmeli.
Hergün süt ve süt ürünleri tüketmeye çalışılmalı.
Mevsimine uygun meyve ve sebzeler yenilmeli.
Yumurta, et, tavuk ve balık gibi protein kaynaklı gıdaların alımına
dikkat edilmeli.
3 litreye yakın su içmeye gayret gösterilmeli.
Çok şekerli tatlılar yerine sütlü ve meyveli tatlılar tercih
edilmeli.