Haftada en az 2-3 defa balık yemeliyiz işte nedeni..

Depresyondan koruyor: Yoğun iş temposu ve günlük yaşamın hareketliliğinde, bazen kaldıramayacağımız kadar çok sorunla baş etmek zorunda kalabiliriz. Özellikle kişilik itibariyle yatkın olan bireylerde stres yerini depresyona bırakabilir. Yapılan çalışmalar, özellikle somon, uskumru ve ton balığı gibi yüksek oranda Omega3 yağ asitlerini barındıran balıkların depresyona karşı büyük fayda sağladığını ortaya koymaktadır.