Haftada 3 dakika ayırın yeter!
Abone olİngiliz bilim adamları spor hakkında tüm bildiklerinizi yerle bir edecek bir iddia ortaya attı.
İngiltere'nin Birmingham Üniversitesi'nden Dr. Jamie
Timmons'a göre Yüksek Yoğunluklu Beden Eğitimi (HIT) adı verilen
bir yöntem ile haftada üç dakika spor yaparak her gün spor
yapanların sağlığına kavuşmak mümkün
Bu yönteme göre önce egzersiz bisikletinde fazla zorlamadan birkaç dakika pedal sallanıyor. 20 saniye dinledikten sonra 20 saniye çok hızlı bisiklet sürülüyor.
Ardından birkaç dakika yavaşlanıyor ve son olarak 20 saniye kadar tüm güçle pedala basılıyor ve egzersiz bitiyor. Dr. Timmons bu egzersizin vücuttaki bütün kas hücrelerini harekete geçirdiğini belirtiyor.