Günde bir bardak limon suyunun vücudunuzda yarattığı 13 değişiklik

Kilo vermeye çalışıyor ama bir türlü başarılı olamıyor musunuz? O zaman limonlu su içmeyi deneyior. Sadece bu da değil. Limon suyunun inanılmaz faydaları var. Günde bir bardak limon suyu içmek vücudunuzda 13 önemli değişikliğe sebep olur. İşte limon suyu hakkında bilmeniz gerekenler: LİMONDA NE VAR? Limonda potasyum, C vitamini, lif, protein, karbonhidrat ve çeşitli mineraller bulunur. Limondaki C vitamini ve biyoflavonoid ismindeki madde özellikle damar duvarlarına çok iyi gelir. 1. KALORİ YAKIMI Fitness uzmanı Jackie Warner, günde bir kez limonlu su içmenin ekstra 100 kalori yakmanızı sağladığını söylüyor. Üstelik limondaki pektin lifi tok hissetmenizi sağlayarak uzun vadede kilo vermenizi sağlar. 2. KARDİYOVASKÜLER RAHATSIZLIKLARI ÖNLER Limon, potasyum açısından zengindir. Potasyumun kalbe ve kaslara olan katkısı herkesçe bilinir. Üstelik tansiyonu dengeler. İskandinav beslenme uzmanı Magus Nylander, limonda bulunan antioksidanların, kardiyovasküler rahatsızlıkların önüne geçtiğini savunuyor. 3. SİNİR SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR Limon, soğuk algınlığına yakalanma riskinizi düşürür. Limonlu ılık suyun üşütmeye iyi geldiği bilinir. Limonun antiseptik özelliği burun ve boğazdaki şişmeyi engeller. 4. YAĞ YAKIMINI HIZLANDIRIR Araştırmalar su içmenin yağ yakımını hızlandırdığını kanıtlıyor. Doktor Shilpi Agarwal, yağ yakımını daha fazla hızlandırmak isteyenlere limonlu su içmeyi öneriyor. 5. BÖBREK TAŞI OLUŞUMUNU ENGELLLER Böbreklerinizde tuz konsantrasyonu artınca zamanla böbrek taşı denen şeyler oluşur. İdrar miktarını ve pH değerini arttıran sitrik asit böbrek taşı oluşumunun önüne geçer. Yapılan araştırmalar, daha önce böbrek taşı düşüren kişilerin günde 100 ml limonlu su içmesi halinde, vücutlarında bir daha böbrek taşı oluşmayacağını öneriyor. 6. DEMİR EKSİKLİĞİNİ ÖNLER Yediğiniz besinlerde yeterince demir bulunmuyorsa, zamanla demir eksikliği ortaya çıkar. Limonda demir bulunur. Öte yandan limon, yiyeceklerdeki demir emilimini arttırır. 7. KANSER RİSKİNİ AZALTIR Yapılan bir araştırmada meyve ve sebze ağırlıklı beslenmenin bazı kanser türlerini engellediği görüldü. Henüz kanıtlanmasa da araştırmalar turunçgillerin kanserin önüne geçtiğini öneriyor. 8. KÖTÜ NEFESE SON Nefesiniz kokuyorsa sorun etmeyin. Limon ile bundan kurtulabilirsiniz. Doktor Harold Katz, limonlu su ile gargara yapmanın kötü ağız kokusunu geçirdiğini söylüyor. Buna katkı sağlayan şey ise sitrik asit. 9. SİNDİRİMİ GÜÇLENDİRİR Limonların 10’da 1’ini karbonhidratlar oluşturur. Limonda en çok bulunan fiber pektindir. Kolaylıkla çözünebilen bu lif sağlığınıza iyi gelir ve sindirimi düzenler. Limondaki liflerden faydalanabilmek için kabuğunu da tüketmeniz gerekiyor. En iyi yöntemse limonu ikiye böldükten sonra suda kaynatmak ve ılık halde o suyu içmek. 10. KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜR Yapılan araştırmalarda, limonda bulunan diosmin ve hesperidin isimli maddelerin kolesterolü düşürdüğü görüldü. 11. İLTİHABI ÖNLER Limondaki askorbik asit iltihabı önler. Limonlu sıcak su içmek soğuk algınlığının önüne geçmekte bire birdir. 12. KIRIŞIKLARLA SAVAŞIR Limon, kollajenin korunmasını sağlar. Yaşlandıkça düşen kollajen seviyesi kırışıklıklara neden olur. 13. DİŞİNİZİ BEYAZLATIR Dişleriniz eskisine göre daha mı az beyaz? Limon imdadınıza yetişiyor. Doktor Mehmet Öz, limonlu su ve karbonat karışımını dişinize sürmenizi öneriyor. Ancak dişinize zarar vermemek için bir dakika sonra ağzınızı çalkalamalısınız.

Internet Haber Mobil Uygulama

Günde bir bardak limon suyunun vücudunuzda yarattığı 13 değişiklik