Günde 4 tane yeyin ömrünüz 5 sene uzasın! İşte üzümün bilinmeyen bir faydası daha
Abone olSağlıklı ve uzun bir ömür sürmek herkesin hayalidir, şüphesiz. Sağlıklı bir yaşamın formülü ise vücudumuza iyi bakmaktan ve onu çok iyi tanımaktan geçiyor. Bunun için öncelikle beslenmemize dikkat etmek ve bu konuyu çok ciddiye almak gerekiyor. Bu iddiayı destekleyen pek çok kanıt gibi, Foods dergisinde yayınlanan bir çalışma, üzümün koruyucu potansiyelini ortaya koyan veriler elde etti.
Gün içinde bazen farkına bile varmadığımız, çoğu zaman ayak üstü
yaptığımız atıştırmalıkların hayatımızı ne kadar etkilediğini
biliyor muydunuz? Hayatınızda yapacağınız küçük bir değişimle daha
uzun ve sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayabilirsiniz. Mesela
günde sadece 4 5 tane üzüm yiyerek hayatınızda neleri
değiştirebilirsiniz birlikte bakalım...
Günde 4-5 üzüm yiyerek neler değişecek tanık olun
Batı New England Üniversitesi Eczacılık ve Sağlık Bilimleri Fakültesi dekanı ve eczacılık profesörü John Pezzuto başkanlığındaki araştırma, üzümlerin yüksek yağlı bir diyetin etkilerine karşı koyup koyamayacağını belirlemeye çalıştı.
Bir çalışma, tipik olarak batı ülkelerinde tüketilen yüksek yağlı bir diyete günde iki fincandan üzümün biraz altına eşit miktarda üzüm eklenmesinin, karaciğer yağlanmasında azalma ve daha uzun yaşam süresi sağladığını gösterdi.
Daha uzun yaşamanın sırrı üzümde
Bir dizi deneyde, fareler tipik olarak tüketilen yüksek yağlı
bir diyetle beslendi. Ayrıca, küçük bir meyve kabına eşdeğer günlük
bir toz üzüm takviyesi aldılar.
Sonuçlar, laboratuvar farelerinin daha az yağlı karaciğere sahip olduğunu ve akranlarından daha uzun yaşadığını gösteriyor.
Profesör Pezzuto, çalışmada gözlemlenen değişikliğin, bir insanın yaşamında dört ve beş yıl artış ortaya çıkarabileceğini belirtti.
Faydaları say say bitmiyor
Yaz mevsiminin baş tacı olan üzümün faydaları saymakla da bitmiyor. Kuvvetli bir antioksidan olan üzüm migrene iyi gelir.
Hazımsızlığı doğru miktarda yendiğinde azaltır. Çok az bilinse de kolon ve meme kanserine karşı koruyucudur. Göz sağlığını ve görme yeteneğini korumaya yardımcı olur. Kolesterolu dengeler, Böbrek bozukluklarını onarmaya yardımcıdır, astıma karşı faydalıdır.