Güçlü bir hafıza için ne yapmalı?

Fiziksel egzersiz, zihinsel faaliyetlere de yardımcı olur. 2 Öğrenmeye devam edin: Düzenli olarak okumak, yeni hobiler edinmek, bulmaca çözmek ya da scrabble oynamak zihninizi güçlendirir. 3 Sigara içmeyin: Araştırmalar, tiryakilerin, kişilerin isimlerini ya da yüzlerini daha hızlı unuttuğunu gösteriyor. 4 Sağlıklı beslenin: Sağlıklı bir kiloda olmak ve yeterli düzeyde antioksidan almak, zihinsel hastalıklardan korur. 5 Yeterli uyuyun: Günde sekiz saatlik uyku ile beyninize dinlenme şansı verin. 6 Sosyal ilişkileri sıkı tutun: Diğer insanlarla iletişim halinde olmak, özellikle yaşlı insanların zihinsel performansını artırır.

Internet Haber Mobil Uygulama

Güçlü bir hafıza için ne yapmalı?