Grip olunca ne kadar su içmeliyiz?
Abone olKış aylarını iliklerimize kadar hissettiğimiz şu günlerde grip olunca ne kadar su içmeliyiz? Diyetisyen Gamze Şanlı Ak cevapla.tv'ye açıkladı.
Kış ayları geldi çattı, etrafımızda hapşıran öksüren insanlar
sardı. Peki kış aylarında grip olmamak için neler yapılmalı, grip
olunca ne kadar su içilmeli Diyetisyen Gamze Şanlı Ak açıkladı.
"Grip olduğumuzda vücud direncini arttırmak için yeterli miktarda su tüketimi çok önemlidir" diyen Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak, Grip olduğumuzda ne kadar su içmeliyiz? sorusunu cevapla.tv aracılığı ile yanıtladı.
İşte Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı
Ak'ın anlattıkları:
Su oksijenden sonra en çok ihtiyaç duyduğumuz öğe olarak karşımıza
çıkmaktadır. Biz uzmanlar günde iki, iki buçuk litre kadar su
tüketimini önermekteyiz ki bu 8-12 bardağa tekabül ediyor.
Eğer su miktarını arttırmayı istiyor ve suyu salt tüketmeyi
sevmiyorsanız, ben genelde aromalandırma yöntemini öneriyorum. C
vitamini ihtiyacının da arttığı grip döneminde suyumuzu
zenginleştirebiliriz. İçerisine limon, portakal gibi turunçgiller
ve maydanoz gibi C vitamini açısından zengin bitkiler ile tarçın,
nane, karanfil gibi baharatlarla suyumuzu aromalandırmamız
mümkün.
Su özellikle besinlerin sindirimi, emilimi, taşınması ve zararlı
maddelerin vücuttan uzaklaştırılması açısından oldukça önemlidir.
Aynı zamanda grip döneminde vücut ısı denetimine yardımcı
olmaktadır. Bu nedenle grip olduğumuzda da günde iki, iki buçuk
litre su içmeyi unutmamalıyız.