Gribe ne iyi gelir? Bağışıklığı güçlendiren 10 besin!

Nezle ve gribin bizlere göz kırptığı bugünlerde ona karşı en güçlü savunmamız olan bağışıklık sistemimizi güçlendirmenin başlıca yolu sağlıklı beslenmeden geçiyor. Özellikle de bazı besinler var ki, içeriğindeki bileşenlerle vücut direncimizi yüksek seviyelere çıkarıyor. Bunların yanında A ve E vitamini, demir, çinko, omega-3 gibi yağ asitleri vitamin ve mineraller de bağışıklık sisteminin güçlenerek gribe yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olmaktadır. Beslenme ve Diyet Uzmanı Neşe Ceylan, gribe karşı 10 doğal savaşçıyı sıraladı