Gözlerinizin yorgunluğunu alacak bu egzersizleri hemen deneyin!

Göz egzersizlerinin amacı göz yorgunluğu ve göz kuruluğunun etkilerini ortadan kaldırmaktır. Göz yorgunluğunun semptomları bulanık görme, baş ağrıları ve bitkinliktir. İşte gözlerinizi rahatlatmak ve gerginliklerini azaltmak için başvurabileceğiniz egzersizler...Soğuk ve sıcak kompres egzersizi yapmak yüzde ve göz çevresinde kan dolaşımının daha iyi olmasını sağlar. Küçük bir havluyu ılık su ile ıslatın ve bir diğer havluyu da soğuk su ile ıslatın. Ilık olan havluyu alın ve doğrudan yüzünüze uygulayın. Yanaklarınıza, kapalı göz kapaklarınıza ve kaşlarınıza kompres yapın. Birkaç dakika sonra ılık havluyu bırakın ve aynı işlemi soğuk havlu ile yapın. Bu şekilde gözlerinizdeki yorgunluk hissi yok olacaktır.Hızlıca gözlerinizi kırpıştırın: Eğer işe ara verdiyseniz, gözlerinizi çok hızlı kırpmayı deneyin. Bu doğal olarak gözlerinizin yağlanmasını sağlayacaktır. Böylece göz damlası kullanmanıza gerek kalmayacak.Yavaşça gözlerinizi kırpıştırın: Bu egzersiz gözlerinizdeki gerginliği azaltmaya yardımcı olur. Gözlerinizi kapatın ve birkaç saniye kapalı tutun. Sonra gözlerinizi açın ve bu işlemi tekrarlayın.Avuç içlerinizi gözlerinize bastırın: Nazik bir şekilde baskı uygulayarak avuç içlerinizle gözlerinizi kapatın. Ovarak önce onları ısıtmanız tavsiye edilir. Sonra yaklaşık iki dakika avuç içleriniz göz kapaklarınızın üzerinde olacak şekilde oturun.Göz sağlığı egzersizlerinin sonuncusu odaklanmanızla ilgili bir çalışma. Bu egzersiz yakını veya uzağı görme sorunu yaşayanlara büyük ölçüde yardımcı olabilir. Bu yüzden bu egzersiz özellikle de iş yerinde uzağı veya yakını görme konusunda sıkıntı çeken insanlara tavsiye edilir.Uzağa odaklanın: Uzaktaki bir objeye, bir kişiye veya herhangi bir şeye bakın. Sonra odak noktanızı başladığınız yere döndürün.Yakına odaklanın: Herhangi bir şeye odaklanmadan etrafınızdaki şeylere bakarak başlayın. Sonra bir şeye odaklanın. Bu bir toz zerresi, küçük bir karınca veya tırnağınızın kenarındaki deri parçası olabilir.

Internet Haber Mobil Uygulama

Gözlerinizin yorgunluğunu alacak bu egzersizleri hemen deneyin!