Göbek yağlarını eriten diyet listesi 4 haftalık örnek menü

2. Hafta: Kahvaltı: 1 adet yumurtadan yağsız omlet, 1 adet ceviz, 2 adet mayasız kraker, yağsız söğüş sebze. Öğle: 8 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği, 2 adet mayasız kraker, 1 su bardağı kefir. Ara öğün: 4 adet kuru kayısı, 2 adet tam ceviz. Akşam: 4 adet ızgara köfte veya 1 adet yağsız biftek 2 adet mayasız kraker, yağsız bol salata. Ara öğün: 1 kutu probiyotik yoğurt.