Göbek eriten diyet listesi 1 ayda basenlerinizden kurtulun!

2,5-3 SAAT SONRA

ÖĞLE:

Yarım kase çorba (olmadığı durumda yarım ekmek hakkınıza ekleyebilirsiniz.)

3-4 köfte büyüklüğünde et/tavuk/balık (60-90 gram) (Tavuk tüketilecek ise derisi yenilmeyecek.) veya 6-8 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği

Yarım porsiyon salata (limon sıkın, yağ-tuz ilave etmeyin)

1 ince dilim ekmek (kepek,tam buğday, çavdar)