Dünya Sağlık Örgütü’ne göre bel çevresi kadında 88 cm, erkekte 102 cm’nin altında olmalı. Bel-kalça oranı ise kadında 0.85, erkekte 0.9’un altında olmalı. İç Hastalıkları Uzmanı Lütfiye Derya İnal, "Haliyle ince belli, geniş kalçalı ‘armut’ Türk kadınları, kalın belli ve göbekli ‘elma’ tipi Avrupalı kadınlara göre çok daha şanslı" dedi. BEL ÇEVRESİNDE YAĞLANMA VARSA DİKKAT EDİLMELİ! Bel çevresi, bel-kalça oranı ve beden kitle indeksi, vücuttaki yağ içeriğini en iyi yansıtan antropometrik (insan vücudunun boyutlarıyla ilgilenen bilim dalı) ölçümlerdir. Bel-kalça oranı belin en ince olduğu yerin, kalçanın en geniş olduğu yere oranıdır. Bel çevresi karın içi yağlanmanın başlıca göstergesidir. Bel-kalça oranı 1’i geçtiğinde tehlike çanları çalmaya başlar. GÜZEL KALÇA İÇİN KIZARTMADAN UZAK DURUN: İnce belli, geniş kalçalı ‘armut’ Türk kadınları, kalın belli ve göbekli ‘elma’ tipi Avrupalı kadınlara göre çok daha şanslı. Daha sağlıklı, daha doğurgan… Ancak beden kitle endeksimizi hesaplayıp boyumuza göre uygun kiloyu da korumamız gerekir. İdeal beden kitle indeksi 18,5-25 arasındadır. Günde en az 2 litre kadar su içilmeli. Günde 3 fincanı geçmemek kaydıyla yeşil çay ve beyaz çay gibi yağ yakımına yardımcı olan çaylar içilebilir. BASENLERİ ACI BİBERLE ERİTİN: Öğünlerimizde sebze ve meyve oranını artırmalıyız. Haftanın en az 3 günü ve en az 40 dakika tempolu egzersiz yapmalıyız. Büyük bir kalçaya sahip olmak, beyin gelişimini katalize ettiği kanıtlanmış Omega 3 yağlarının fazlasını gerektiriyor.