Genç ve güzel kalmanın sırrı
Abone olUzman Diyetisyen İpek Ağaca, zayıf olmanın artık yeterli olmadığını genç ve güzel bir beden için iyi beslenmenin şart olduğu belirterek, "D...
Uzman Diyetisyen İpek Ağaca, zayıf olmanın artık yeterli
olmadığını genç ve güzel bir beden için iyi beslenmenin şart olduğu
belirterek, "Domatesin içinde bulunan maddeler güzellik ve gençlik
verir" dedi.
Ağaca yaptığı açıklamada, renklere göre beslenilmesi gerektiğini
ifade etti. Ağaca, zayıf olmanın artık yeterli olmadığını genç ve
güzel bir beden için iyi beslenmenin şart olduğunu söyleyerek,
"Kırmızı, enerjinin rengidir bu yüzden domates hayatımızda mutlaka
olmalıdır. Domatesin içinde bulunan maddeler güzellik ve gençlik
verir. Mevsimi dışında da dometes tüketilmemeli, bu durumlarda
püresi, konservesi ve salçası tercih edilebilir" diye konuştu.
Ağaca, mor renk olarak ise narın mucizevi bir meyve olduğuna dikkat
çekerek şunları kaydetti:
"Antioksidanı en yüksek gıdalardan birisidir. Günde en az yarım
porsiyon nar gençlik ve güzellik için önemlidir. Turuncu beslenme
dediğimizde ise havuç, hurma, kuru kayısı gibi ürünler antioksidan
içerdiği için gençlik ve güzellik sağlar. Beyaz gıdalar ismi gibi
temizlik yani detoks için gereklidir. Beyaz gıdalar arasında
sayabileceğimiz; armut, elma, ayva, kereviz, soğan, sarımsak gibi
gıdalar mutlaka tüketilmelidir. Kahverengi gıdalar arasında yer
alan kakao ve kahve sağlık için faydalıdır. Günde iki üç fincan
tüketilebilir. Yeşil gıdalardan kivi, maydonaz ve roka mutlaka
tüketilmelidir. Özellikle kivi C vitamini çok yüksek bir meyvedir.
Siyah gıdalar, özellikle siyah erik ve siyah üzümün antioksidan
gücü yüksektir. Her gün mutlaka tüketilmelidir."
Ağaca zayıf ve genç kalabilmek için ara öğün olarak ise siyah erik
ve kuru siyah üzüm tercih edilmesi gerektiğini anımsatarak, "Kışın
ne kadar unutsak da su içmeye devam etmeliyiz. Günde mutlaka 10
bardak su içilmelidir" dedi.
(İHA)