Genç kalmanın parasız 5 yolu
Abone olBelirli bir yaşın üstündeki kadınlar, gençleşmek için sık sık kremlere, losyonlara bir servet yatırıyorlar.
Peki gençleşmenin para vermeden de olabileceğini biliyor
musunuz? Reader's Digest dergisinde yer alan haberde, işte genç
kalmanın ücretsiz 5 yolu:
1. Egzersiz yapmak gençliğin kaynağıdır. İnsanlar
kendilerini, güzel kıyafetlere bakarak, ve egzersiz yaparak zayıf
bir vücuda sahip olan insanlara dikkat ederek ve "Bu kişiler
egzersiz yaparak kilo veriyorlar. Onlar yapabiliyorsa, ben neden
yapmayayım?" şeklinde kendilerini motive ederek
zayıflayabilirler.
2. Uyku ücretsizdir, bunun avantajından yararlanın. Uyduğumuz
zaman, vücudumuz bizi sağlıklı ve genç tutan hormonlar üretiyor.
Yeterince uyuyarak bu hormonları bedava kazanırken neden genç
kalmak için hormon ilaçlarına para vereceksiniz?
3. Su için. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, 8x8 (günde
8 bardak, 8 - 225 gram) efsanesini yalanladılar. Saf ve taze su
herkes için iyidir. Kendinizi sınırlandırmayın, şartlandırmayın ve
içebildiğiniz kadar bol su için.
4. Kahkaha atın. Gülmek insanı gençleştirebilir ve kalp
hastalığından koruyabilir mi? Maryland Üniversitesi Tıp Okulu'ndaki
araştırmacılara göre, bu doğru. Kardiyologlar tarafından yapılan
araştırma, kalp hastalarının günlük yaşam durumlarına karşı daha az
gülümsediklerini gösterdi. Araştırmanın lideri Dr. Michael Miller,
"Sağlıklı bir kalp için günde bir kez egzersiz, doğru beslenme ve
birkaç kez kahkaha atmak gerekiyor" dedi.
5. Tefekkür (meditasyon): Psychosomatic Medicine dergisinde
yayınlanan araştırmanın lideri, California Üniversitesi Los Angeles
(UCLA)'da görevli psikolog David Creswell, bilinçli tefekkür
(meditasyon) programlarının ruhu ve insan sağlığını iyileştirdiğini
söyledi.