Gececilerde diyabet ve obezite riski

Araştırmalar, günün yanlış saatinde ve az uyuyan gece işçilerinin diyabet ve obezite risklerinin arttığını gösteriyor.

Araştırmayı yürüten ekip, gece çalışmasının etkilerini asgariye indirmek için daha fazla önlem alınması çağrısında bulundu.

Araştırma kapsamına alınan 21 kişinin yemek ve yatma saatleri de dahil olmak üzere günlük yaşamları izlendi.

Science Translational Medicine adlı dergide yayınlanan araştırma sonuçları, normal uyku satlerinin değiştirilmesi durumunda vücudun şeker seviyesini kontrol etmekte zorlandığını gösterdi.

Hatta bazı deneklerin birkaç hafta zarfında diyabet belirtileri gösterdiği görüldü.

Gece çalışmasının birçok sağlık sorununa yol açtığı biliniyor.

Düşük insülin seviyesi

ABD'de Brigham Kadın Hastanesi'ndeki doktorlar gece çalışmasının etkilerini laboratuvar ortamında incelemeye çalıştı.

21 deneğin gözlenmesine 10 saatlik gece uykusuyla başlandı.

Daha sonra üç hafta boyunca deneklerin uykularına ve doğal vücut mekanizmasına müdahale edildi.

Günler 28 saate çıkarılarak sürekli uçuş yapan bir kişinin 'jetlag' semptomlarına benzer bir etki yaratıldı.

Bu 28 saatlik gün içerisinde deneklerin 6.5 saat uyumasına izin verildi.

Bu süre normal 24 saatlik günde 5.6 saate denk düşüyordu.

Ayrıca normal ışık vücut mekanizmalarını normale çevirmesin diye denekler loş ışıkta tutuldular.

Araştırmanın bu bölümünde, yemeğin hemen ardından ve günün "aç" kalınan dönemlerinde vücuttaki şeker düzeyinin "önemli ölçüde arttığı" gözlendi.

Vücudun şeker seviyesini kontrol eden, insülin seviyesini düşüren hormonun salgılandığı görüldü.

Deneklerden üçünün şeker seviyesi yemeklerden sonra büyük artış göstererek "diyabet öncesi aşama" kategorisine girmelerine yol açtı.

Obezite riski de var

Araştırmacılar ayrıca, vücut metabolizması yavaşladığından, kilo alma riskinin de ortaya çıktığını belirtiyor.

Raporda, "İstirahat anındaki metabolik hızda yüzde 8 oranında bir yavaşlama, vücut ağrılığında yılda 5,67 kg bir artışa denk düşüyor" denildi.

Araştırma başkanı Dr Orfeu Buxton, "bu araştırma göstermiştir ki, diyabet öncesi semptomlara sahip kişilerin, gece boyunca uyanık kalmayı gerektiren gece işlerinde çalışmaları durumunda diyabet hastası haline gelme ihtimalleri gündüz çalışma durumuna göre çok daha yüksektir" dedi.

Buxton, "Veriler, yeterince uyumanın ve gece uykusunun sağlık için önemini gösteriyor" diye vurguladı.

Araştırmayı yürüten ekip, gece çalışmasının etkilerini asgariye indirmek için daha fazla çaba gösterilmesi çağrısında bulunuyor.

Yapay dünya

İngiltere Diyabet Vakfı araştırma bölümü başkanı Dr Matthew Hobbs,
"Araştırma, uyku mahrumiyeti ve vücut mekanizmasını şaşırtma durumunda vücudun daha az insülin ürettiğini ve kandaki glikoz oranının arttığını gösteren ilginç veriler sunuyor" dedi.

Ancak, laboratuvar koşullarının normal gece çalışma koşullarıyla aynı olmadığını belriten Hobbs, örneğin normal koşullarda gececilerin uyumadıkları saatlerde parlak ışıktan faydalanabildiğine vurgu yapıyor.

Araştırmanın sadece 21 kişiyi kapsadığını söyleyen Hobbs, bu nedenle de bulguların daha geniş nüfus açısından ne kadar yansıtıcı olduğunu söylemenin zor olduğunu belirtti.