Geç kalmadan beyninizi koruyun
Galerinin tamamı için tıklayınızİYİ BİR GECE UYKUSU UYUYUN
Ne kadar uyumalıyım sorusunun tek bir cevabı var; "Sabah
kalktığınızda kendinizi dinç hissettirecek kadar." Uzmanlara göre
bu 6 saatte olabilir 10 saatte olabilir. Düzenli uyku hafızanızı
korumaya yardımcı olur. Eğer devamlı olarak uykunuz bölünüyorsa ya
da horlama şikayetiniz varsa doktora görünmelisiniz. Ayrıca bu uyku
apnesinin de göstergesidir.