Folik asit nedir folik asit içeren besinler nelerdir?

Folik asit hangi besinlerde bulunur?

Folat birçok besin çeşidinde bulunmasına karşın, sınırlı sayıda besin için zengin folat kaynağıdır denilebilir. Şöyle ki folat yönünden zengin kaynaklar özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler (brokoli, ıspanak vb.), kuru baklagiller (nohut, mercimek, fasulye vb.), portakal, greyfurt, yer fıstığı, badem ve karaciğerdir.