Faydalarını duyunca her gün yiyeceksiniz

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için lahana doğru bir tercihtir. 1 bardak doğranmış lahana 22 kalori içerir. Ayrıca lahana da bulunan lif midenin yavaş boşalmasına yardımcı olarak sindirim sisteminin düzenlenmesini sağlar. Lahana da su içeriği yüksektir bu durum sizi daha uzun süre tok tutmaya yarar. Kırmızı lahanadaki antosiyaninler, vücuttaki kardiyovasküler hastalığa neden olabilecek intihaplanmayı bastırır. Lahanadaki yüksek polifenol içeriği trombosit oluşumunu önlemeye yardımcı olur ve kan basıncını düşürür. Bu da, kardiyovasküler hastalık riskinizi düşürmeye yardımcı olur. Lahanadaki potasyum içeriği aynı zamanda vücudunuzdaki fazla sodyumun zararlı etkilerine karşı çalışarak kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Yüksek miktarda potasyum alımı, inme riskinde azalma ile ilişkilidir. Ayrıca lahana, kötü kolesterol seviyenizi düşürür ve iyi kolesterolün artırmasına yardımcı olur. Bu da zamanla kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.