Fark etmeden kilo vermenin sırrı

Şeber, günde 300 kalori azaltmanın haftada 2100 kalori azaltmak demek olduğunu bunun da fark etmeden ayda 1 kilogram kaybetmek anlamına geldiğini kaydetti. Şeber, ayda 1 kilo vermenin püf noktalarını ise şöyle anlattı: