Evde yapılabilecek kardiyo hareketleri neler? Yaza fit girin!

Evde Hangi Kardiyo Hareketleri Yapılabilir?

Kardiyo hareketleri evde kolaylıkla yapabileceğiniz ve vücudunuzun güç kazanmasına yardımcı olan hareketlerdir. Herhangi bir ekipmana gerek duymadan evde kolaylıkla belirlediğiniz kardiyo egzersizleri ile yağ yakımını artırabilirsiniz. Kardiyo hareketlerinin genelde haftalık olarak yapılması önerilir. Haftada 2 defa yapacağınız kardiyo hareketleri sayesinde hem kalp atışınızı hızlandırabilir hem de yağ yakımına yardımcı olabilirsiniz. Evde yapabileceğimiz kardiyo hareketleri şunlardır;

 - halat idmanı,

 - ip atlama,

 - kürek çekme hareketi,

 - yüksek sıçrama,

 - dağ tırmanışı ve gölge boksu.