Evde nasıl yoga yapılır fazla şeye ihtiyaç yok!

Evde yoga yapmak için çok fazla teferruat gerektiren araç gereçlere ihtiyacınız yok! Evde yoga yaparken; yoga matı ve eğitici yoga videoları bulundurmanız yeterli olacaktır. Yaptığınız detaylı araştırma sonucunda günlük kendinize ayırabileceğiniz 15 dakika ile ihtiyacınız olan sonuca ulaşabilirsiniz.-Yoga yapmayı günlük hayatınızda spor veya zorunda olduğunuz bir amaç haline getirmek yerine, hayatınıza kazandıracağınız alışkanlık haline getirerek, kendinizi sıkmamak için sürekli olarak yeni pozisyonlar yaparak bol bol yoga videoları izleyin.-Evinizde kendinize bir yoga köşesi seçin ve evin içerisinde dolanırken günlük yapacağınız yoga köşenizin size hatırlatıcı bir işlevi olsun. Matınızı her zamanki köşenize serin. Ancak seçtiğiniz alanın sert olmasına ve halı olmamasına özen gösterin yumuşak zemin herhangi bir sakatlığa davetiye çıkarabilir.-Günlük yapacağınız 15 dakikalık yoganın kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği ve dikkatinizi dağıtmayacağı bir süre zarfında olmasına özen gösterin.-Yogayı alışkanlık haline getirmenin bir diğer yolu olan yoga ambiansı dediğimiz ortamı hazırlayın. Yoga yapacağınız süre içerisinde etrafınıza mumlar yakarak ışıkları kısabilirsiniz. -Yoga yaparken her zaman yanınızda bir şişe su başta olmak üzere yoga sırasında kullanacağınız yoga malzemelerinizi yanınızda bulundurun. Yoga esnasında sürekli olarak ayağa kalkıp sağa sola koşturmak dikkatinizin dağılmasına neden olacaktır.-Her gün yapacağınız 15 dakikalık yoga tüm hayatınızı değiştirebilir! Yoga yapmak aynı zamanda gün içerisinde yaşadığınız tüm olumsuzlukları geri plana atmanıza yardımcı olarak yaşamda çok daha pozitif olmanıza ve olaylara farkı açıdan yaklaşmanıza yardımcı olacaktır.

Internet Haber Mobil Uygulama

Evde nasıl yoga yapılır fazla şeye ihtiyaç yok!