Erkeklerde kilo almanın 5 nedeni
Abone olAşırı yemek yiyip kilo alan erkeklerin aşırı yemek yemesine bazı özel sebepler yol açıyor.
Aşırı yemenin bir neden değil, problemin altında yatan belirti
olduğunu söyleyen uzmanlar, aşırı yeme nedeninizi bulduğunuz zaman,
yeme alışkanlığınız arkasındaki gerçek soruna da ulaşacağınızı
açıkladılar. Askmen.com isimli internet sitesinde yer alan haberde,
kilo aldığınızı farkettiğiniz ve niçin olduğundan emin olmadığınız
zaman, yeme alışkanlığınıza daha fazla dikkat etmeniz gerektiği
kaydediliyor.
Birçok erkek, özellikle televizyon ya da maç izlerken cips
atıştırıyor, film izlerken yağlı patlamış mısır yiyor ve böylece
farkında olmadan daha çok abur cubur tüketiyor. Aşırı yemek nedir?
Neden aşırı yediğinizi belirlemeden önce, yeme alışkanlığınızın
daha ciddi bir sağlık sorunun göstergesi olmadığından emin
olun.
Kompülsif aşırı yeme, anoreksiya (iştahsızlık) ya da bulumi
(oburluk hastalığı) gibi bir yeme bozukluğudur. Bu durum, şeker ve
kalp hastalığı gibi çok ciddi sağlık problemlerine neden olabilir.
Kompülsif aşırı yeme, sık sık suçluluk ve depresyon duygularının
ardından başlıyor.
Aşırı yeme, kas yapmak için daha fazla protein alımıyla aynı şey
değildir. Aşırı yeme, çok fazla yemek, aç olmadığınızda bile
yemektir. Erkekler tipik olarak kadınlardan daha faza iştaha sahip
olduklarından, aşırı yeme erkeklerde farkedilmez ve problem olarak
görülmez. Erkeklerin aşırı yemesinin birçok nedeni vardır.
Daha iyi anlamak için, sağlıksız ve gereksiz yiyecek tüketimini
harekete geçiren farklı katalizörleri bilmeniz gerekiyor.
İşte aşırı yemenin en önemli 5 nedeni:
1. Can sıkıntısı: Yapacak daha iyi işiniz olmadığında aşırı yemek
yersiniz. Televizyon karşısında elinizde bir paket patates cipsiyle
saatlerinizi geçiriyorsanız, şişmanlarsınız. Birçok erkek,
televizyon kapalı olsa bile sırf yemiş olmak için yer. Yeme,
mantıktan ziyade duygulara dayanan duyusal bir aktivitedir ve
burada kilo alımından duygular sorumludur.
2. Stres ve bunalım: Stres duygusunun nereden (iş, aile, okul, v.b)
kaynaklandığı önemli değildir. Stresli olduğunuzda ne yaparsınız?
Yemek yersiniz. Duygusal yemek yeme daha sık kadınlarda görülen bir
problem gibi görülebilir. Ancak, bazı erkekler de duygularıyla
mücadele ederken aşırı yemek yerler. Yemek yeme insanlara güç ve
kontrol duygusu veriyor ve dolu bir midenin rahatlığı ile
dikkatiniz başka tarafa çekilir ve problemlerinizden bir süreliğine
kaçarsınız.
3. Tiryakilikten kurtulmak: Sonunda akciğer ya da karaciğer
kanserinin size göre olmadığına karar verdiniz. Sigara ya da alkolü
azaltmak için kendini daha fazla yemek yerken bulabilirsiniz.
Sigarayı bırakmaya çalıştığınızda, birçok insan ellerini sürekli
meşgul edecek bir şey ararlar ve yemek yeme de bu kötü
alışkanlıktan uzak durmak için zararsız bir yol gibi görünür.
Ancak, tam tersi yemek yeme bu durumda kilo almanıza neden
olur.
4. Kültürel ve sosyal kurallar: Birçok kültürde yemek yeme, tüm
sosyal etkinlik türleri içinde tartışılır bir pozisyondadır. Film
izlerken patlamış mısır yemek, maç izlerken cips atıştırmak ya da
kuruyemiş yemek doğal gibi görünüyor. Ancak sportif etkinliklerle
yenen bu tür yiyecekler, kilo almanıza neden oluyor. Kuzey Amerikan
kültürleri atıştırmalıkların ve yemekler arasında yenen
yiyeceklerin yağ ile sodyum oranının yüksek olduğunu vurguluyor ve
vücut için çok az besin değeri içerdiğini belirtiyor. Bazı
kültürler ise ideal erkeğin iri ve güçlü olması gerektiğine
inanıyor ve zayıf erkekleri kabul etmiyor. Sonuç olarak, birçok
erkek, ne kadar ve ne yediğini kadınlar kadar önemsemiyor.
5. Kadınları memnun etmek: Birçok erkek, eşlerini ya da annelerini
memnun etmek için kendileri için yaptıkları yemeklerden bol
miktarda yiyor. Böylece, kadınlar çabalarının boşa gitmediğini
görüp, mutlu oluyorlar. Bu durum, birçok yeni evli erkeğin niçin
kilo aldığının göstergesidir.