Enerji veren baharatlar hangileridir uzmanlar öneriyor
Abone olMetabolizmanın daha hızlı çalışması için bazı baharat çeşitleri faydalı olabilir. Diyetisyen Cansu Temel, enerji veren baharatları aşağıdaki gibi sıraladı.
Antioksidan kaynağı olan baharat çeşitleri aynı zamanda pekçok
vitamin ve minerali de içermektedir. Özellikle pulbiber, zerdeçal,
zencefil ve karabiber gibi baharat çeşitleri metabolizmanın
hızlanmasına yardımcı olur.
Termojenik etki gösteren bu baharat çeşitleri vücut ısısını arttırarak metabolizmanın daha hızlı çalışmasına katkı sağlar. Daha hızlı çalışan metabolizmada enerji yakımı da fazla olur.Metabolizmanın daha hızlı çalışmasına katkı sağlayan bu baharat çeşitleri sebze veya bakliyat yemeklerine, salatalara veya yoğurdun içerisine ilave edilerek tüketilebilir.
Taze zencefil veya tane karabiber hazırlanan çaylarla birlikte de
demlenebilir, sonrasında süzülerek içilebilir. Ancak bu baharatlar
tüketilirken miktarlarına da dikkat edilmesi gerekir. Aşırı
miktarda tüketilen baharatlar vücuda yarardan çok zarar sağlabilir.
Bu durumun önlenmesi için miktarlar 1 çay kaşığı ile
sınırlandırılabilir.