Enerji içeceklerindeki gizli tehlike
Abone olEnerji içecekleri son zamanlarda özellikle gençler ve yeni yetişen çocuklar tarafından en çok tüketilen içecek haline geldi...
Aileler bu içeceklerin güvenli olup olmadığını tam
olarak bilmiyorlar ve çocuklarının karşı karşıya oldukları
tehlikenin farkında değiller.
FoxNews'de yer alan haberde, enerji içeceklerinde kafein bulunuyor
ve kafeinin de idrar söktürücü özelliğe sahip olduğuna dikkat
çekiliyor. Bu içeceklerin bir porsiyonunun bir fincan kahveyle aynı
oranda kafein miktarına sahip olduğunu söyleyen uzmanlar, vücudun
susuz kalmasına yol açabileceğini açıklıyor.
Yapılan araştırmalar, fiziksel aktivite öncesinde makul ölçülerde
kafein tüketen çocukların bile kan basıncının yükseldiğini
gösteriyor.
Hackensack Üniversitesi Tıp Merkezi'de görevli Dr. Robert Tozzi,
enerji içeceklerinin güvenilir olmadığını ve idmanda performansı
artırmadığını söylüyor. Dengeli bir beslenmede suyun en iyi içecek
olduğunu söyleyen Tozzi, dengeli beslenmenin koyu yeşil sebzeleri
kapsaması gerektiğini, çünkü bu sebzelerde bol miktarda magnezyum
olduğunu ve bunun da kaslarınızı gevşettiğini belirtiyor. Böylece
spor yaptıktan sonraki kas spazmlarınız ve kramplarınız
azalacaktır.
Ayrıca portakal suyu içmek ya da suyla birlikte portakal dilimleri
ve tuzlu kraker yemek de enerji içeceklerine başka bir alternatif
olabilir. Portakal suyu kaslara giden kan akışını artıracaktır.
Bunu hiçbir enerji içeceği yapamaz.
Enerji içeceğinin içindeki tek tehlikeli madde kafein değildir.
Bunun yanında enerji içecekleri bol miktarda şeker ve bitkisel
uyaranlar içeriyor. Araştırmalara göre, enerji içeceği tüketen
çocuklarda ve gençlerde uykusuzluk, yatağını ıslatma ve anksiyete
gibi problemler görülebiliyor. Bunun yanı sıra günde iki ya da daha
fazla enerji içeceği içen çocuklar sinirli, endişeli ve gergin
olabiliyorlar.